Это очень эффективный способ, который поможет заглянуть внутрь проблемы ожирения. Ведь ожирение – не просто внешний недостаток, а угроза жизни. Но как сделать так , чтобы мотивация для похудения стала достаточной?
Мотивация №1 - Отложения жира
Для обычного человека словосочетание «отложение жира» визуализируется как складка на талии или толстые бедра в целлюлите. Врач же наблюдает отложения жира не только в подкожной жировой клетчатке, но и на внутренних органах. При ожирении жир обволакивает органы, сдавливает их, не дает им нормально функционировать.
Можно легко найти в интернете снимки МРТ толстых людей. На таком снимке можно заметить, что жир не только заполнил все внутреннее пространство брюшины, но начал деформировать мышечные ткани, кости человека. После просмотра таких «ужасов» вряд ли захочется лишний раз перекусить, а диета станет желанным способом предотвращения и избавления от такой опасности, как излишек жира. У людей с ожирением сердце увеличивается, но это увеличение – ответ на необходимость снабжать огромное тело кровью, а не здоровая гипертрофия миокарда. В результате такого увеличения растет вероятность развития серьезных патологий миокарда.
Также стоит взглянуть и на картинки больных атеросклерозом. Атеросклероз – частый спутник ожирения, ведь с нарушением жирового обмена начинается и патологическое отложение жира на стенках сосудов. Потом сосуды перестают поставлять кровь к органам в достаточном количестве. Вот почему у больных с ожирением чаще встречаются всяческие патологии, развиваются инфаркты и инсульты.
Похудение в данном случае – спасение и снижение риска патологических изменений в теле. Жиросжигание при похудении происходит повсеместно. Жир уходит как из жировых депо, так и с поверхностей внутренних органов.
Мотивация №2 - Увидеть будущее
Есть отличный англоязычный сайт Weight Mirror (зеркало веса). На нем установлена программа для того, чтобы увидеть, как будет выглядеть человек после сброса или набора веса. Это поможет найти сильную мотивацию, ведь таким образом можно легко заглянуть в будущее, увидеть себя в идеальном теле.
Такая визуализация даст представление о том, к чему стоит стремиться. Это особенно поможет тем, кто никогда не был худым. В программе можно задать любой вес, который хочется сбросить и картинка получится очень реалистичной. Для этого всего лишь необходимо загрузить собственное фото и выбрать величину, на которую хочется похудеть. Мотивация №3 - Знать последствия
При постоянной гиподинамии в любом возрасте мышцы теряют свою массу и атрофируются. Если же постоянно тренироваться, то мышца никуда не девается и работает в полной мере даже до старости. Это доказывают МРТ снимки спортсменов различных возрастов и тех, кто ведет пассивный образ жизни.Даже в 70 лет можно быть активным с гибким телом и тренированным сердцем, развитой мускулатурой. А можно и в 30 быть неуклюжим человеком из-за собственной лени и недостатка тренировки.
Кстати, гиподинамия способна приводить к повышенному травматизму, развитию многих заболеваний сердца, сосудов, уменьшению жизненного потенциала, снижению работоспособности. Мышцы необходимо постоянно использовать, иначе они просто потеряются. Их место займет жир или соединительная ткань. Об этом необходимо помнить каждый раз, когда кажется, что тренировки утомительны или что ничего не произойдет, если пропустить еще пару месяцев пробежек или походов в тренажерный зал.
Мотивация №4 - Заглядывать в основу
Сложно удержаться от покупок соблазнительных колбас, кондитерских изделий, полуфабрикатов. Это рутина в психологии похудения, мозг переоценивает значение вредных продуктов из-за яркой упаковки и привлекательного внешнего вида. Стоит лишь раз посмотреть на реальный процесс приготовления колбасных изделий, фабричных конфет, цеховых пирожных на основе маргарина, и сразу энтузиазм по их покупке и их употреблению угаснет. 
Рекламная атака должна осознанно отвергаться сознанием. Важно понимание, что сделают такие продукты с телом и что они ему дадут. Вместо ожидаемого удовольствия чаще всего поглощение таких продуктов приносит разочарование очередной собственной слабостью, а также прибавление лишнего веса. Необходимо есть только то, в составе чего уверен, но и бросаться в крайности здорового питания тоже не стоит. В ином случае невозможно прогнозировать появление патологий печени, ЖКТ, аллергии, эндокринных нарушений.
Комментарии Скрыть Показать