Постепенность – ваш лучший помощник, если вы хотите изменить свои привычки и образ жизни
В нем много взаимосвязанных систем, настроенных определенным образом – таким, чтобы отвечать образу жизни, к которому мы его приучали до этого многие годы. И для того, чтобы перестроится (даже на более естественный и полезный образ жизни), потребуется время. Обмануть эту систему никак не удастся.
Постепенность – ваш лучший помощник, если вы хотите изменить свои привычки и образ жизни. Начинайте с чего-нибудь простого, того, что вы практически без усилий можете сделать уже сегодня.
Создайте полезную привычку. И когда это получится, добавляйте что-то следующее, что-то посложнее… но не слишком. Когда освоите и это, можно добавлять дальше.
Так, если хотите научиться отжиматься на кулаках 30 раз, а до этого не отжимались вообще, то начните с 10 отжиманий от стены. Через пару деньков 5 отжиманий на коленях, потом 10, потом 5 полных отжиманий на ладонях, потом 10, потом 5 на кулачках, потом 7, потом 10, потом 15, и 20.
Здоровая привычка формируется шаг за шагом. Вспомните, как нас в школе учили писать. Сначала крючочки и палочки, потом отдельные буквы – по одной в день, не больше, потом уже слова и так далее. Также постепенно, но уверенно здоровый образ жизни станет неотъемлемой частью вас. Если вы решили начать бегать по утрам, например, то подготовить организм к серьезным пробежкам поможет треккинг-аэробика на беговой дорожке.
Начало любых изменений - это всегда сумма решений и действий.
Верьте в себя и действуйте!
Комментарии Скрыть Показать