Длительное эмоциональное напряжение и приводит к стрессам, нервным срывам, депрессиям и общему ухудшению своего внутреннего состояния. Изменить себя, свой уклад жизни, привнести в неё ощущение новизны и стать счастливее помогут несколько практических советов психолога.
Упрощаем жизнь правильно:
1. Эмоциям нужен «выход»
Эмоциональное напряжение возникает от «переизбытка» эмоций, поэтому старайтесь вовремя выражать их, а не ждать, когда они «вырвутся» сами посредством крика или истерики. Делитесь своими чувствами и впечатлениями по поводу просмотренного кинофильма, пережитого или увиденного события.Но будьте внимательны в выборе человека – вряд ли начальник или уставший после работы муж смогут сопереживать вам. Заведите привычку регулярно общаться с друзьями и подругами, которые готовы вас выслушать и разделить с вами ваши переживания. Можно организовать клуб по интересам или присоединиться к уже существующим группам подобного рода. В таком месте вы будете отдыхать, разгружаться эмоционально.
2. Займитесь своим физическим состоянием
Как ни банально это звучит, но занятия спортом – отличный способ улучшить своё эмоциональное состояние и предупредить стресс. Запишитесь в спортивный зал, это поможет вам не только приятно и с пользой проводить досуг, но и завести новых знакомых. Организуйте тренировки соответственно вашим возможностям. Это могут быть занятия аэробикой, йогой или ходьба на беговой дорожке.
3. Планируйте выходные и отпуск
Проводите досуг творчески, активно, расширяйте свой кругозор. Посещайте выставки предметов искусств, музыкальные концерты, экскурсии и полезные семинары. Встречайтесь с людьми, которые помогут развиваться вам, узнавать новую полезную информацию. Такого рода времяпровождение обогатит вас, как личность и оставит приятное чувство удовлетворения и движения вперёд, в отличие от посиделок с распитием алкоголя и обсуждением свежих сплетен.
4. Не стесняйтесь обращаться за помощью
Всем нам в тот или иной момент жизни необходима поддержка со стороны. Даже если вы сильная, уверенная в себе женщина, случаются ситуации, когда самой не справиться. Обращаться за помощью – не проявление слабости, а адекватная реакция на свои потребности.5. Обращайтесь только к профессионалам
Не увлекайтесь самолечением и не следуйте советам знакомых типа « а вот мне помогло…». Только квалифицированный специалист сможет правильно диагностировать ваше состояние и спланировать эффективное лечение. Это касается всего, и питания, и плохого самочувствия, а так же психологических проблем.6. Читайте полезные книги
В наше время очень широк выбор разнообразной литературы. Выберите книгу, которая требует концентрации, и прочитывайте каждый день хотя бы страницу. Это будет отличная «зарядка» для ума.
Следуйте данным советам, будьте открыты миру и новым впечатлениям, узнавайте новое, расширяйте круг своих интересов и знакомых, живите полной, эмоциональной и яркой жизнью! Понравились советы? Расскажите о них своим подругам, может, вы вместе начнете им следовать!
Комментарии Скрыть Показать