От чего зависит самооценка?

Другое дело, что в копилку самооценки свои пять копеек кидает не только владелец, но и его окружение.

Откуда берётся самооценка

Если восстановить хронологию, выйдет примерно следующая картина. Когда ребёнок рождается, он ничего о себе не знает. Под контролем родителей маленький человечек постепенно знакомится с миром и начинает осознавать своё место в нём. Самооценка ребёнка находится на очень примитивном уровне. Но он уже видит, что родители больше и сильнее его. Если акцентировать внимание малыша на его пусть маленьких, но достижениях, фундамент для развития полноценной личности будет заложен правильно. Но часто родители допускают ошибки в воспитании детей и вкладывают в голову ребенка негативные установки. 

В школьном возрасте дела идут посложнее. Потому что самооценка подростка – вещь такая же нестабильная, как его настроение. Теперь на неё влияют не только родители, но и одноклассники с учителями. Любой изъян способен вогнать в депрессию, поэтому важно хотя бы дома обеспечить подростку комфортные условия. Следует принимать всерьёз его самого и его амбиции. Если ребёнок захотел стать художником, лучшим подарком на день рождения станет набор красок, а не нотация о том, что нужно учиться на юриста, потому что они много зарабатывают.

Как скорректировать самооценку?

Теперь вы знаете, как обращаться с детьми, чтобы их не преследовала заниженная самооценка. А что же делать, если оплошность при воспитании допустили ваши родители? Во взрослом возрасте, когда у человека уже сформирована самооценка личности, только ему решать, стоит ли пускать проблему на самотёк. Если хочется всё исправить, то для начала поймите, что страдаете вы не от плохой внешности или жизненных неудач, а от своего отношения к ним.

Как повысить самооценку?

От этого и нужно отталкиваться перед тем, как взять разгон с помощью следующих советов.

1. Выделите время на анализ вашей главной проблемы. Затем определитесь, можете ли вы от неё избавиться. Если да, то перестаньте ныть и займитесь решением. А вот ответ «нет» будет значить, что всё это время ваши самобичевания были напрасны. 
2.  Развивайте свои сильные стороны. Если у вас что-то не получается, быть может, пора попробовать себя в другом амплуа. 
3.  Перестаньте корить себя за неудачи, которые не играют роли в спектакле вашего личностного развития. Серьёзные ошибки исправлять можно, и даже нужно. А вот рассеивать энергию по пустякам не стоит, она вам ещё пригодится. 
4.  Что же касается положительных моментов, не забывайте себя хвалить после каждой, даже небольшой, удачи. Но такая награда, как торт или пирожное, может стоить вам слишком дорого, поэтому ограничьтесь моральными поощрениями. Прочитайте в другой статье, как научиться любить себя.
5. Не отождествляйте себя с другими. Оставьте все эти сравнительные анализы на попечение студентов и учёных, они любят выполнять никому не нужную работу. 
6.  Но следите за людьми, которыми себя окружаете. Если среди них много пессимистов, стадный инстинкт сделает вас «своим» в их безрадостной компании. 
7.  Стремитесь к объективности. Если кто-то указывает вам на недостатки, не спешите расстраиваться. Может, на это и был расчёт.

Только из трезвого анализа рождается адекватная самооценка. Но если чувствуете, что низкая самооценка слишком прочно засела в вашем сознании, не бойтесь пойти и признаться в этом психологу. Велика вероятность, что ему удастся докопаться до истоков вашей проблемы, тогда её решение станет вопросом профессионализма.

Итак, уровень самооценки – величина переменная. Чтобы это понять, не нужно никаких математических вычислений. Должное отношение к себе или формируется до подросткового возраста, или исправляется уже во взрослом. В любом случае, проблемы с самооценкой не безвыходные, стоит лишь найти свою «лесенку» решения и начать карабкаться по ней.

2014-10-25