Одна из причин, мешающая начать новую жизнь/ похудеть / бегать по утрам / бросить курить – это «закон сохранения энергии».
Для человека он работает следующим образом: если можно ничего не менять, то лучше ничего не менять. Такой алгоритм заложен в нашей психике. С точки зрения теории эволюции, он абсолютно оправдан. Еще с незапамятных времен изменения ассоциируются у нас с опасностью.
Вспомните любые попытки внедрить что-либо новое – они неминуемо встречают сопротивление. Если текущее состояние комфортно / привычно / не вызывает неудобств, то заставить себя что-то поменять крайне сложно.
Состояние комфорта – самое желанное для всех людей.
Но иногда просто необходимо снизить тревожность и устранить свои подсознательные страхи. Вы хотите знать, как изменить жизнь к лучшему, но не знаете с чего начать?
Способы изменить жизнь в лучшую сторону
Чтобы помочь себе в самом начале пути, необходимо показать мозгу, что изменение ситуации выгоднее, чем сохранение привычного комфорта.Иными словами, нужно либо «ухудшить» субъективное восприятие текущего состояния, либо значительно улучшить, конкретизировать и детализировать свой будущий образ и субъективное восприятие будущего состояния. Сделать это новое состояние более желанным, чем текущее состояние привычного комфорта.
Если, например, мы говорим о похудении, то необходимо задать себе вопросы:
- Что я получу, когда похудею?
- Как я буду себя чувствовать?
- Что станет для меня доступно, когда я достигну желанного результата?
- Каков будет этот результат?
- Каков мой желанный вес, объем талии, внешний вид, формы?
- Какие эмоции я стану испытывать глядя на свое тело, когда похудею?
Начните с малого и думайте позитивно!
Комментарии Скрыть Показать