Как изменить жизнь в лучшую сторону

Мы начинаем совершенствовать свою жизнь с понедельника, переписывая ее с чистого листа. Но почему, когда наступает начало новой недели, запланированный «день икс», то кардинальных изменений так и не происходит, даже, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему? 

Одна из причин, мешающая начать новую жизнь/ похудеть / бегать по утрам / бросить курить – это «закон сохранения энергии». 

Для человека он работает следующим образом: если можно ничего не менять, то лучше ничего не менять. Такой алгоритм заложен в нашей психике. С точки зрения теории эволюции, он абсолютно оправдан. Еще с незапамятных времен изменения ассоциируются у нас с опасностью. 

Вспомните любые попытки внедрить что-либо новое – они неминуемо встречают сопротивление. Если текущее состояние комфортно / привычно / не вызывает неудобств, то заставить себя что-то поменять крайне сложно. 

Состояние комфорта – самое желанное для всех людей.

Но иногда просто необходимо снизить тревожность и устранить свои подсознательные страхи. Вы хотите знать, как изменить жизнь к лучшему, но не знаете с чего начать?

Способы изменить жизнь в лучшую сторону

Чтобы помочь себе в самом начале пути, необходимо показать мозгу, что изменение ситуации выгоднее, чем сохранение привычного комфорта. 

Иными словами, нужно либо «ухудшить» субъективное восприятие текущего состояния, либо значительно улучшить, конкретизировать и детализировать свой будущий образ и субъективное восприятие будущего состояния. Сделать это новое состояние более желанным, чем текущее состояние привычного комфорта. 

Если, например, мы говорим о похудении, то необходимо задать себе вопросы: 

• Что я получу, когда похудею?
• Как я буду себя чувствовать?
• Что станет для меня доступно, когда я достигну желанного результата?
• Каков будет этот результат?
• Каков мой желанный вес, объем талии, внешний вид, формы?
• Какие эмоции я стану испытывать глядя на свое тело, когда похудею? 
  

В нашей программы снижения веса мы работаем с этой темой гораздо подробнее, но если вы искренне ответите для себя на эти вопросы, это поможет вам наконец начать делать то, что вы давно собирались. 

Начните с малого и думайте позитивно!

2014-09-29