
Худеть с подругой - повышаем эффективность
8 Сентября 2014
Хотите похудеть быстро - найдите людей с той же целью, что и у вас, получите дополнительную мотивацию и правильные инструменты.
Человеку, которому мешает лишний вес, нужна поддержка! И здесь очень важно знать как правильно поддерживать близких людей или подруг, чтобы не задеть их чувства.
Мотивация и все вопросы ее поддержания так или иначе сводятся к тому, чтобы найти силы не бросить начатое, поддавшись соблазнам старых привычек.
Особенно когда окружающие постоянно об этих самых старых привычках невольно вам напоминают:
- "Пойдем поедим гамбургеров!" – говорит коллега, направляясь в обеденный перерыв за фаст-фудом.
- "А я тебе тортик принесла" – улыбается довольная мама, показывая на тарелку внушительных размеров.
- "Ну подумаешь, один раз мороженко на ночь", – просит составить ему компанию ваш молодой человек или муж. Крайне сложно найти правильную мотивацию для похудения при таком подходе близких.
И, правда, кажется такая мелочь!
В итоге нам приходится преодолевать не только сопротивление своего тела и мозга, но еще и сопротивление окружающей среды изменениям внутри нас. Недооценив влияние этого фактора на нашу мотивацию, мы рискуем не достичь поставленных целей.
Найдите или создайте себе такое окружение - подругу или друга, для которого ваша новая здоровая привычка – это не блажь, а повод для гордости. Тем более, мы дали действенные советы в одной из публикаций на сайте - как найти поддержку для похудения.
Надоел лишний вес или хотите записаться на фитнес? Договоритесь начать новую жизнь и худеть с подругой / мужем / мамой. Найдите людей, у которых те же цели, что у вас. Если внимательно присмотреться к своему окружению, то вы увидите, что нужные вам люди существуют! Кроме поддержки, совместное формирование новых привычек может помочь вам еще и возможностью соревноваться – у кого получится лучше / быстрее / правильнее тренировка в спортзале. Вот вам и здоровая конкуренция!
Впрограммах участники находят мощную поддержку. Каждый может получить помощь в том объеме, в котором ему необходимо. И при этом сам помочь другому. Вас поддержат своим участием, поделившись опытом, выполнив вместе задание, напомнив вам о ваших же целях, рассказав о лучших практиках, показав позитивный пример. Поэтому участникам наших тренингов гораздо легче добиваться поставленных целей, потому что они работают над этим в сплоченной команде.
Помогите себе правильным окружением!

Хочешь получать полезные советы и новые интересные статьи?
Подпишись на рассылку!
Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.
Индекс массы тела
ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ
Ваш личный план питания для похудения
Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей
Рецепты на каждый день и список покупок на неделю
5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании
Похожее
-
31 Мая 2016
Психология
"Гормон счастья" - серотонин!
-
26 Мая 2016
Психология
Как повысить концентрацию внимания - советы и действенные упражнения.
-
13 Мая 2016
Психология
Медитация для глубокого расслабления и снятия стресса
Популярное
-
5 Ноября 2014
Психология
Что такое личная эффективность и как ее повысить?
-
1 Апреля 2014
Психология
На работу после отпуска: приходим в норму без стресса
-
11 Декабря 2019
Здоровье
Биоимпедансометрия: для чего нужно знать состав тела
Блог врача-диетолога
Комментарии Скрыть Показать