Психология

"Гормон счастья" - серотонин!

Знаете ли Вы, что повысить уровень серотонина можно не прибегая к лекарственным и стимулирующим веществам? Если настроение испорчено и Вы поглощены апатией и безысходностью, возможно, у вас просто не вырабатывается этот гормон. Улучшить настроение и вернуть радость к жизни могут помочь продукты и некоторые активности, которые стимулируют производство серотонина. Как увеличить выработку серотонина в организме, расскажет наша статья.

Психология

Как повысить концентрацию внимания - советы и действенные упражнения.

Психология

Медитация для глубокого расслабления и снятия стресса

Психология

Как избавиться от постоянного чувства вины?

Постоянный удручающий внутренний диалог, страх, желание провалиться сквозь землю... Знакомо? Все это неприятные последствия разрушающего чувства вины и подавленности. Ведущие психологи мира борются с этой проблемой и уже существуют простые упражнения, которые помогают избавиться от постоянного чувства вины. Одно из самых простых, но действенных упражнений мы приводим в статье. Не медлите, сделайте свою жизнь счастливее!  

Психология

Как перестать есть за компьютером: хитрости и советы

Психология

Как научиться ценить и любить себя

Практические советы о том, как начать себя любить и уважать, как избавиться от самокритики и самоедства. Немного практических упражнений, выполняя которые вы сможете выйти из депрессии и поверить в себя, в собственные силы.

Видео

Передача 'Настроение' с Натальей Нефёдовой

Психология

Как не сорваться во время диеты: 7 полезных лайфхаков

Изменение привычек это всегда непростой и психологически напряженный процесс. Особенно, это касается питания, потому что вредная еда легкодоступна и поджидает нас на каждом шагу. Советы из статьи помогут не сорваться с диеты и избавится от навязчивых мыслей о еде. После прочтения и применения их в жизни вы сможете с успехом выдержать диету и не сорваться.