Скрабы, обертывания живота, вакуумный массаж и многое другое – какие только эксперименты не ставят над собой женщины, чтобы уменьшить ненавистные бугорки и неровности на теле. Существуют целые линейки средств предлагаемых производителями косметической продукции, которые призваны избавить женское население от этих проблем, но, опыт показывает, что чем больше средств появляется в рекламе и на полках в магазинах, тем больше растет уровень разочарования оттого, что ничего не помогает сделать проблемные зоны упруже.
Нам на помощь приходит Наталья Нефёдова, врач-диетолог, фармаколог, нутрициолог. Она закончила канадский университет Mcgill University, School of Dietetics and Human Nutrition в Монреале и имеет опыт работы в области диетологии больше 8-ми лет. Сегодня Наталья, наш главный эксперт, дает интервью на одну из самых актуальных тем для женщин всех возрастов и фигур – целлюлит мифы и правда.
Читайте также на сайте: 12 секретов как перестать переедать
Наталья, расскажите, какие средства на ваш взгляд помогут женщинам победить целлюлит? Можно ли избавиться от целлюлита совсем?
Победить совсем целлюлит нельзя, уменьшить - можно. Сейчас на рынке "эстетики" я вижу множество предлагаемых способов для борьбы с целлюлитом. И после изучения научной информации о всех существующих методах, могу сказать, что пока нет ни одного средства, который бы смог абсолютно точно помочь с проблемой. Целлюлит, или гинойдная липодистрофия - не является патологией, а представляет угрозу лишь в косметическом смысле."Проблема" мало изучена и на данный момент. Нет единого представления о том, какие причины возникновения целлюлита на ягодицах красавиц можно назвать единственно верными и научно обоснованными.
Если, вас действительно целлюлит так беспокоит, то могу сказать, что лишь комплексный подход может помочь. Не достаточно лишь, например, проводить терапию косметическими кремами, необходим также более интенсивный способ, помогающий глубоко воздействовать на жировые отложения, например, терапия радиоволнами или лазером. Не смотря на все процедуры, самый важный третий компонент - это необходимость вести здоровый образ жизни – соблюдать полноценное питание и регулярность физических нагрузок. Как я и говорила: проблема не искоренится, но уменьшится.
Какие продукты вызывают целлюлит? Я слышала, что такое пишут о кофе, шоколаде, пальмовом масле и консервированных продуктах – это правда?
Никакой продукт или напиток целлюлит вызвать не может! И, напротив, о пользе шоколада для здоровья и красоты я уже рассказывала для другой статьи. Несмотря на то, что нет единого ответа на вопрос "почему появляется целлюлит", на данный момент, преобладает мнение, что из всего комплекса факторов, скорее всего, самое большое влияние имеет гормональное воздействие.Целлюлит появляется, как правило, в постпубертатный период жизни у 98% женщин. Он также отсутствует у здоровых мужчин, но присутствует у мужчин с андроген-дефицитным состоянием.
Помимо этого, целлюлит более выражен у женщин, находящихся в постоянном стрессе, эмоциональном или физическом, что тоже объясняет наличие целлюлита у тех женщин, которые прибегают к резкой потере веса.
Ну и конечно, нельзя исключить и генетический фактор в этом уравнении. Многие исследования показывают, что полиморфизм в ангиотензинпревращающий фермент (АПФ) и гипоксией индуцируемый фактор 1а (HIF1a) генах, влияет на наличие целлюлита и его количество. Следовательно, у дам, страдающих от проблем с сердечно-сосудистой и лимфатической системами, это вид жировой дистрофии будет более выражен. Этим можно объяснить наличие целлюлита как у худеньких, так у пухленьких девушек.
Наталья, как диетолог, расскажите, как планировать правильное питание от целлюлита?
Да, что касается питания. Как я уже говорила, нет такого продукта или напитка, который может вызвать целлюлит. Соответственно, нет и продукта или напитка которые бы способствовали избавлению от него. Питание должно быть сбалансированным, содержать оптимальное количество питательных веществ. Категорически нельзя исключать жиры, но нужно заменять вредные жиры на потребление полезных ненасыщенных жиров, которые можно получить из орехов, авокадо, жирной рыбы. Вообще, я составляю персональные меню для похудения по всем правилам, которые учитывают индивидуальные особенности человека и его цели.Можно ли победить целлюлит или уменьшить его, если похудеть?
Многие исследования показали, что даже потеря веса не всегда может улучшить ситуацию. Могу лишь сказать, что не рекомендую сидеть на различных модных диетах. На них вес сбрасывается и снова набирается. Потом вы опять худеете и опять переходите в режим накопления лишнего жира. Такие постоянные "зигзаговые" скачки верх-вниз способствуют ослаблению эластичности кожи и неравномерному распределению жировой ткани по телу. Все это усугубляется резкими и быстрыми перестройками от голоданий - стресса, до срывов - переизбытка питательных веществ. Лучший способ именно при борьбе с целлюлитом - это физические нарузки. Они должны быть регулярными и достаточно интенсивными для вас. В противном случае, даже при потере веса, происходит атрофирование мышц, а это ведет за собой их жировую дистрофию и, как показывает опыт, "апельсиновая корочка" либо появляется, либо становиться более выраженной.Читайте также на сайте: Как накачать и приподнять ягодицы - упражнения
Комментарии Скрыть Показать