Венис говорит: «Мы всегда верим, что мировые знаменитости выглядят восхитительно потому, что они содержат целую армию тренеров, диетологов и поваров. Однако они тяжело трудятся, чтобы всегда оставаться в форме. В конце концов, ведь это их работа.
Помогая им в обретении красивой фигуры, у меня появилась возможность провести интересное исследование, о котором эксперты предпочитают замалчивать из коммерческих целей. Лишь радикальные методы дают поистине восхитительные результаты.Но не только знаменитости имеют возможность в кратчайшие сроки обрести восхитительные формы. Поэтому для всех желающих я разработал специальную шестинедельную систему, которая поможет в тяжелой борьбе за красоту».
Готовы к разоблачению?
Поменьше фруктов
Почему?
Фрукты улучшают здоровье в целом, но они не сделают вас стройнее.Как?
Некоторые фрукты обладают большим содержанием фруктозы. Хоть это и натуральный сахар, он блокирует лептин – химический «датчик топлива», который говорит организму о том, что он уже наелся. Чрезмерное количество фруктозы также обуславливает плохое поглощение мускулами потребленных калорий, поэтому не стоит есть больше трех порций фруктов в день. Также лучше отдать предпочтение сладостям с низким содержанием фруктозы – клубнике, чернике или грейпфруту.Забудьте про завтрак
Почему?
Натощак организм заставляет человека потреблять больше жиров.Как?
Во время сна органы работают за счет пищи, находящейся в желудке, печени и крови. К моменту утреннего пробуждения эти источники энергии практически полностью опустошаются, давая организму возможность питать клетки уже путем сжигания накопленных жиров.Следуя этому утверждению нужно постараться насколько возможно, отвлечь себя от мыслей о завтраке сразу после пробуждения. Сходите в спортзал, погуляйте с собакой, займитесь домашними делами – откладывая употребление пищи хотя бы на час с момента пробуждения, вы заставите ваше тело сжигать жир. Если сначала это покажется очень тяжелым, переборите себя и в скором времени вы адаптируетесь к этому. Уже через неделю вы будете чувствовать себя бодрым, сконцентрированным и независимым от завтрака. Кроме того, вы сможете долгое время обходиться без пищи.
Надувайте воздушные шарики
Почему?
Такая работа предполагает напряжение «нужных» мускулов и сделает животик гладким.Как?
Традиционные упражнения для мышц живота не стимулируют вас к потере жира и сжиганию большого количества калорий. Зато надувание шариков действительно заставит живот чаще сжиматься, делая его плоским и подтянутым. Секрет заключается в работе поперечных мышц. Они «обертывают» желудок как корсет, и тренировка их в буквальном смысле «затягивает» талию. Можно начать надувать по двадцать шариков через день. Но если у вас повышено артериальное давление, имеется грыжа или вы подвергались кесареву сечению, то пользоваться этим советом запрещается.Забудьте о «здоровых» закусках
Почему?
Потому что они повышает уровень сахара в крови и делают потерю жира невозможным.Как?
Золотое правило, о котором буквально кричат диетологи – это кушать мало, но часто, чтобы держать под контролем уровень сахара. Однако в таком случае организм не чувствует сытости и постоянно начинает «кусотничать». Такой режим приема пищи учит человека все время пребывать в поиске дополнительных калорий. Двух или трех приемов пищи в день будет более чем достаточно, поскольку удлиняется время пребывания организма без еды, что запускает механизм сжигания жира.Зеленый чай или кофе? Выбирайте оба!
Почему?
Оба эти напитка обладают жиросжигающими свойствами, но вместе они работают лучше.Как?
Кофе является самым богатым источником кофеина, который способствует избавлению от лишних килограмм. Стандартная чашка крепкого кофе утром станет первой вещью, которая «раскроет» жировые клетки и пустит их содержимое на выработку энергии. Используйте это «плавающее топливо», ведь пара чашек кофе не вредят организму. Зеленый чай способствует жиросжиганию, благодаря угнетению аппетита и повышению способности мускул впитывать избыточные калории, тем самым заставляя организм избавляться от жировой ткани целый день.Белок, как половина порции
Почему?
В белках организм нуждается больше всего.Как?
Организм человека постоянно теряет протеин и требует его восполнения. Поэтому диеты, богатые углеводами или жирами, даже если они низко калорийны, не дадут достаточного количества этих микроэлементов.
Соответственно, каждая порция на 50% должна состоять из постных белков в виде яиц, вареного мяса или тофу.
Холодный душ
Почему?
При потере тепла в холодной воде ускоряются метаболические процессы в организме.Как?
Люди обладают небольшим количеством бурой жировой ткани, которая при активизации запускает механизм сжигания жира. Чтобы простимулировать данный процесс, нужно стать холодным – в буквальном смысле. Вода «забирает» тепло в 25 раз быстрее, чем воздух, заставляя тело пускать жировую ткань на повышение его температуры. Но не стоит купаться в воде холоднее +15 градусов Цельсия и принимать подобный душ надо не больше 15 минут. Не стоит после этого сразу включать теплую воду, но одеваться надо быстро. Можно согреться теплыми напитками в виде кофе или зеленого чая, но без сахара.Осторожнее с углеводами
Почему?
Организм в углеводах не нуждается!Как?
Чтобы выжить, человеку нужны протеины, правильные жиры, витамины, минералы, вода и кислород, а углеводы не являются обязательными. Избыток их вызывает дополнительный аппетит и блокирует сжигание жировой ткани на несколько часов. Между тем их полное отсутствие усугубляет усвоение питательных веществ. Поэтому не стоит фокусироваться на низко-протеиновых диетах, богатых углеводом. Вместо этого лучше употребить не больше 40 г чистого микроэлемента, чего будет достаточно для полноценной работы мозга без ущерба для фигуры. К примеру, вполне достаточно выпивать за обедом чашку чая с сахаром.Двигайтесь перед едой
Почему?
Учителя физкультуры с детства пугают тем, что употребление пищи после урока приведет к завороту кишок. Но в действительности работа мускул ускоряет процесс переваривания пищи.Как?
Древним людям приходилось постоянно двигаться, находясь в поиске еды. Современный ритм жизни не предполагает необходимость в собирательстве и охоте, а потому каждый прием пищи рассматривается как быстрый перерыв, который снова сменяется сидячей работой. Таким образом, каждый раз жировая ткань лишь откладывается. Чтобы это предотвратить надо за полчаса до обеда 15 минут двигаться и 15 минут отдыхать. Такая стратегия «пещерного человека» заставит организм хорошо переваривать пищу и оставаться худыми.Удивительно, но некоторые советы Вениса в корне противоречат известным канонам современной диетологии. Так, кто же прав?
Поделитесь своим мнением по этому поводу в форме ниже для комментариев, давайте разберемся с этим.
Комментарии Скрыть Показать
Наталья 00:22 22 июня
Ответить