Очищение кишечника в домашних условиях без клизмы проводится при помощи коррекции рациона. Обычно кишечник засоряется из-за употребления белковых продуктов. Они долго расщепляются и провоцируют процессы гниения. Сократите потребление мяса, молока и яиц. Можно воспользоваться «Детокс меню от диетолога», это специальная программа очищения. В ней представлено меню и тонкости приготовления блюд для выведения шлаков.
Очищение яблоками
Доступный способ чистки. Ешьте целый день свой любимый сорт яблок. Вечером перекусите салатом с капустой брокколи и зеленью. Пейте много жидкости и зеленый чай. Количество яблок не ограничено. Курс составляет 1-2 дня.Очищение салатом «Метелка»
В состав салата входят такие продукты:- свекла;
- морковь;
- капуста;
- оливковое масло;
- зелень;
- чеснок
Порежьте капусту соломкой, натрите морковь и сырую свеклу. Все смешайте и помните руками. Заправьте маслом и добавьте тертый чеснок. Существует несколько способов очистки организма этим салатом. Самые стойкие кушают это блюдо 7-10 дней. В рацион больше не вводят никаких продуктов питания.
Выдержать 10 дней на низкокалорийном салате сложно, да и крайне вредно, поэтому устраивайте себе салатные дни 1-2 раза за 7 дней. Чтобы немного похудеть, употреблять один салат недостаточно. Сократите калорийность меню, не используйте белковые диеты для похудения.
Очищение отрубями
Мягкое очищение кишечника можно осуществить, используя овсяные отруби. Это дешевый продукт, его можно купить в любом супермаркете.Способ 1
Для очистки возьмите 100 г продукта и залейте его 250 мл кипятка. Размешайте и дайте постоять. У вас получится вязкая масса, похожая на клей. Поместите кашу в блендер, добавьте 200 г чернослива и 100 г изюма. Измельчите продукты до однородности. Принимайте перед каждым приемом пищи (достаточно 3-4 раза в день). Кушать отруби нужно 2 недели.Способ 2
Существует еще один способ использования отрубей для очищения. Первые 7 дней ешьте по чайной ложке продукта до приема пищи. Во вторую неделю увеличьте дозу отрубей в два раза. Отруби всыпьте в чай или молочные продукты. Из них готовят оладьи и кексы.Как делать очищение кишечника семенами льна?
Самый простой способ – приготовить отвар. Залейте 10 г семян 250 мл кипятка и настаивайте не меньше 3 часов. Пейте перед сном. Курс составляет 3 недели. Размалывать семена не нужно.Можно провести очищение кишечника для похудения семенами льна с кефиром. В кофемолке измельчите 10 г семян и добавьте в массу 100 л кефира. Перемешайте и ешьте вместо завтрака. Через 7 дней увеличьте дозу семян до 20 г.
Очистка организма от «мусора» не требует дорогостоящих продуктов и лекарственных препаратов. Похудеть и оздоровиться можно с минимальными финансовыми затратами.
Комментарии Скрыть Показать