Отметим, что нередко набору веса способствует не тяга вкусно поесть, а именно гормональный сбой, имевший место во время беременности. В таком случае нужно особо внимательно отнестись к собственному здоровью. И, прежде чем подключать изнуряющие диеты и силовые тренировки, проконсультироваться с лечащим врачом.
Все женщины мечтают быть стройными, ухоженными и радовать глаз любимого мужчины, при этом, как показывает практика, первые месяцы после родов им трудно поддерживать форму и полноценно следить за собой. Особенно, если во время беременности женщина пренебрегала специальными занятиями фитнесом для беременных и мало двигалась. Но это не значит, что нужно поставить на себе крест, ведь обычно через два месяца после родов апатичное состояние отступает, а желание жить полноценной жизнью и регулярно ухаживать за собственным телом появляется снова.
Как вернуть фигуру после родов
- регулярная физическая нагрузка;
- правильное питание;
- устранение гормональных нарушений;
- активная жизненная позиция.
Фитнес после родов
После первых шести послеродовых недель (при отсутствии проблем со здоровьем) врачи позволяют подключать занятия в спортзале. Прекрасный выбор – посещение бассейна. Благодаря задействованию всех групп мышц, обмен веществ и тонус тела повышаются, что способствует активному сбросу лишних килограммов. Что касается распределения нагрузки, то первые два месяца достаточно будет 2 тренировок в неделю, после чего их можно увеличить до 4 раз в неделю.Но даже при спортивном образе жизни вес может «стоять на месте», если женщина питается неправильно. Исключение из рациона жареной и жирной пищи, других вредностей позволит медленно, но уверенно вернуть былую форму, а это безопаснее кратковременного эффекта модных изнуряющих диет.
Женщина, ставшая матерью, должна забыть о каких-либо противоестественных процессах организма, в том числе, голодании. Помните также, что положительные эмоции влияют на качество жизни, поэтому, направляя их в нужное русло, вы быстро избавитесь от этой маленькой неприятности – лишнего веса.
Комментарии Скрыть Показать