Избавиться от чувства голода домашними полезными напитками

Диета – это всегда сложное испытание для нашего организма. Мы должны отказывать себе во многом, чтобы привести в порядок свою фигуру и выглядеть идеальным образом. Хотя если мучает чувство голода, почему сразу всплывает перед глазами человек, сидящий на диете. Ведь иногда бывают случаи, что после тяжелой и изнуряющей работы тоже возникает чувство голода.

Вроде еще и до ужина далеко, а уже целого слона съесть хочется. В такие минуты нужно пересилить себя и чем-нибудь этого голода избавиться. Естественно, торт «Наполеон» – это не выход, а лишние калории и дополнительный объем на бедрах.

«Как же в таких случаях победить голод?» – спросите вы. Ответ один – помогут простые домашние напитки. Они отлично утоляют приступы голода и при этом весьма полезны для нашего организма.

Вода с медом и лимонным соком

Если у вас вдруг возник приступ голода, попробуйте выпить воду с медом и лимонным соком. Этот напиток называется гидромель и пить его можно в неограниченных количествах, поскольку в нем содержится ничтожно маленькое количество калорий.

Да и в приготовлении он прост: на стакан теплой (но не горячей!) воды понадобится сок одного лимона и чайная ложка меда. Также этот напиток можно употреблять с утра вместо стакана обычной воды, которую рекомендуется выпивать натощак. С помощью медово-лимонной воды вы не только замечательно очистите организм, но и заметно укрепите нервы.

Употребляя ее вместо кофе, вы улучшите состояние стенок сосудов. Они станут более эластичными и крепкими. Есть так же способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний с помощью продуктов полезных для сердца, об этом мы говорили в одной из предыдущих статей. 

Каким еще чудодейственным свойством обладает гидромель? Да хотя бы тем, что он помогает в борьбе с курением. Если ему под силу такая задача, то с нахлынувшим на вас чувством голода он точно справится.

Отвар шиповника с медом

Раз речь у нас зашла о меде, то нельзя не вспомнить такой полезный напиток, как отвар шиповника с медом. Столовую ложку плодов заливаем стаканом кипятка и настаиваем около получаса. Затем добавляем половину чайной ложки меда и, если мучает голод, выпиваем. Снова же, помимо того, что этим напитком можно прекрасно «заморить червячка», он еще и чрезвычайно полезен для здоровья. Плоды шиповника представляют собой кладезь витамина С, также в них много каротина, витаминов В2, К, Р, минеральных солей, дубильных веществ. Приготовленный медово-шиповниковый напиток рекомендуется выпить в течение суток, иначе шиповник утратит свои витамины, поэтому «про запас» его готовить не стоит.
Рекомендованная доза для взрослого человека составляет 2 стакана в день.

Взвар из сухофруктов

Еще один жидкий помощник в борьбе с голодом – это взвар. Другими словами – отвар из сухофруктов (яблок, чернослива, абрикос). Пригоршню любых сухофруктов вбрасываем в литр кипящей воды и держим на огне около 10-15 минут. После этого напиток должен остыть, и можно употреблять. Заметьте, его мы готовим без добавления сахара, поскольку ему вполне будет достаточно тех сахаров, которые он получит от сухофруктов.

Последние же относятся к категории сладких продуктов, но сладость их обусловлена наличием глюкозы и фруктозы, которые, как известно всем, очень даже полезны. И опять нельзя не вспомнить о пользе взвара. Его рекомендуют пить при болезнях почек, желудка, печени, сердца. А высокое содержание кальция укрепляет волосы, ногти и оказывает благоприятное влияние на кожу лица. Выпивая по стаканчику взвара для укрощения внезапно налетевшего чувства голода, вы дополнительно получаете определенную дозу полезных витаминов и веществ, которые заметно укрепляют ваше здоровье.

Компот из свежих ягод

Помимо вышеперечисленных напитков, прекрасно утоляют голод и компоты из свежих ягод и фруктов. Клубника, малина, абрикос, слива, персик, черешня – все это и многое другое являются отличной основой для вкуснейшего компота. Если вместо сахара и сахарозаменителей вы добавите мед, то компот приобретет еще более насыщенный вкус.Конечно же, этот напиток также приносит много пользы нашему организму. Витамины, пектины, минералы, фруктоза и другие полезные вещества поступают в наш организм вместе с компотами. С их помощью можно не только замечательно утолить жажду (особенно в жаркую пору года), но и побороть чувство голода.

Квас

И напоследок, еще один напиток, который замечательно поможет вам скоротать время между обедом и ужином и не задумываться о голоде. Имя этому напитку – квас. Но сразу подчеркнем, что не покупной, а домашнего приготовления. С помощью данного напитка можно утолить голод и жажду, а также приготовить массу вкуснейших блюд. Помимо классической окрошки, его используют для приготовления блюд из мяса, рыбы, грибов.

Отметим, что готовить квас нужно только на остуженной кипяченой воде. В магазинах и маркетах натуральных продуктов квас продается в порошке, приготовить который не составит труда. Для этого процесса лучше использовать стеклянную или эмалированную посуду. И не стоит запасаться квасом на слишком долгий период, поскольку через два-три дня он может утратить свои вкусовые качества.

Вот, пожалуй, и все о напитках, которые помогают справиться с не вовремя возникшим чувством голода. Поэтому, милые женщины, пора забывать о не полезных газировках и вспоминать бабушкины рецепты. Ведь в данном случае мы убиваем сразу трех зайцев: голод, жажду и получаем дополнительные витамины. И все это в одном стакане.

Замечательно, не правда ли?

2015-01-20