Что такое детокс
Детокс - сокращение от медицинского термина "детоксикация", который обозначает очищение организма от токсинов. Детокс бывает естественный и искусственный.Сегодня существует огромное количество методик очищения организма, которые прочат блестящие результаты буквально за считанные дни. Как правило, чистка заключается в употреблении большого количества воды, определенного продукта, травной настойки или отвара, фармакологического препарата. Разработчики методики уверяют, что подобные схемы позволяют «полностью освободить организм от шлаков и токсинов». Медики же и ученые-диетологи считают термин «шлаки» слишком обобщенным и ненаучным, поэтому плохо понимают, на выведение чего конкретно направлена та или иная чистка. Поэтому результат, который может иметь детокс в домашних условиях, они находят весьма сомнительным.
Более того, очищение организма некоторыми способами вовсе может навредить здоровью, вызвав сбои в работе системах пищеварения, мочевыделения и дыхания, нарушив обмен веществ.
Все же, ученые считают, что можно катализировать естественную детоксикацию, проведя очистку кишечника, улучшив кровообращение в легких и увеличив их жизненную емкость, заботясь о здоровье печени и насыщая организм витаминами.
Деткосикация организма в домашних условиях пошагово
Шаг 1: Чистка кишечника
Как ни странно, чаще всего организм травится изнутри – токсинами, которые образуются из скопившихся в толстом кишечнике непереработанных остатков пищи. Нарушение пищеварения в кишечнике приводит к возникновению заболеваний эндокринной и нервной систем, снижению иммунитета. Поэтому, первой фазой детоксикации в домашних условиях будет его очищение.Чистка кишечника может осуществляться несколькими способами.
Один из них – с помощью очищающих клизм.
Раствор для очищения кишечника приготовить достаточно просто. Промывание делают отваром ромашки или других трав, либо в 1,5-2 литрах воды разводят 2 столовые ложки лимонного сока. Чистка клизмой делается ежедневно в течение десяти дней. Результат – не только деткос, но и избавление от 5-7 лишних килограммов.
Но, увлекаться очищающими клизмами не рекомендуется. Длительное их применение приводит к нарушению перистальтики кишечника. Также, происходит вымывание полезной микрофлоры.
Шаг 2: Очищение печени
Печень – это орган, которым осуществляется чистка крови. Он состоит из каналов и протоков, которые со временем засоряются. Естественный фильтр перестает выполнять функцию очищения. Детокс печени подразумевает расширение и очищение протоков, а также гонение желчи. Внимание: прежде чем проводить процедуру в домашних условиях, необходимо исключить песок и камни в желчном пузыре.1. Три дня, предшествующие процедуре, лучше сделать разгрузочными, например, на зеленых яблоках.
2. В день процедуры есть не рекомендуется. Можно выпить по таблетке но-шпы (расслабляет гладкую мускулатуру) и гепатопротектора на выбор.
3. Необходимо сделать очищающую клизму.
4. Подготавливают по одному стакану оливкового масла и лимонного сока.
5. Процедуру начинают приблизительно в 17.00. Каждые 15 минут необходимо выпивать по 1 столовой ложке из каждого стакана.
6. Обычно, опорожнение кишечника наступает по естественному желанию. Если так не случилось, необходимо промыть кишечник.
7. Ложиться спать нужно, сделав согревающую повязку на область печени.
8. Утром следующего дня можно выпить яблочный фреш. Питаться в этот день можно легкой, хорошо усваиваемой пищей.
Шаг 3. Очищение дыхательной системы
Помимо дыхательной, легкие также выполняют дренажную функцию и функцию очищения. С возрастом, под воздействием неправильного образа жизни они снижаются. В результате человек начинает чаще повергаться острым респираторным заболеваниям, заболеваниям нервной и сердечнососудистой систем.1. Очищения дыхательной системы, прежде всего, можно добиться, ежедневно проветривая жилье и делая в нем влажную уборку.
2. По назначению врача можно пропить курсом препараты, способствующие репарации (восстановлению) легочной ткани.
3. Чистка легких возможна по народному рецепту: в стакане крутого кипятка необходимо запарить 6 лавровых листов, поместить их в термос и дать настояться ночь. За следующий день отвар выпивается в три приема, перед едой. Категорически запрещено использовать данный детокс метод беременным женщинам, он может привести к срыву беременности!
4. Очищение организма с помощью специальных дыхательных упражнений подразумевают йога, ци-гун, аюрведа и некоторые другие практики.
5. Восстанавливает очистительную функцию дыхательной системы диафрагмальный массаж.
Шаг 4. Очистка кожи
Кожа – один из наиболее важных и самый обширный орган человеческого организма. Считается, что через нее можно вывести большое количество шлаков и токсинов.1. Кожа должна дышать. Необходимо носить только натуральную, нетоксичную одежду.
2. Очищение кожи от сала, пыли и загрязнений должно осуществляться регулярно.
3. Раз в неделю-две рекомендуется посещать баню или сауну, если к этому нет противопоказаний. Если термина «шлаки» традиционная медицина не знает, то ученые абсолютно уверенны, что через открытые в горячем и влажном помещении кожные поры выходят скопившиеся в них загрязнений органического или неорганического происхождения.
4. Если по состоянию здоровья баня противопоказана, можно принять ванну с морской солью. Чистка кожи будет эффективной.
5. Иногда можно проводить специальные обертывания, которые в первую очередь являются хорошим способом борьбы с целлюлитом.
Шаг 5. Детокс почек
Чтобы поддержать работу почек на должном уровне, как таковая чистка не требуется. Рекомендуется время от времени пить почечные сборы и мочегонные фитопрепараты.Подстегивать систему естественного очищения организма рекомендуется регулярно. Необходимо питаться правильно и достаточно, ежедневно употреблять богатые витаминами фрукты и овощи, пить зеленый чай, который является естественным антиоксидантом, достаточное время пребывать на открытом воздухе, заниматься спортом и соблюдать правила личной гигиены. Если пренебрегать элементарными принципами здорового образа жизни и применять на себе распространенные мифы о питании, то даже самый разрекламированный метод детоксикации в домашних условиях не возымеет эффекта.
Комментарии Скрыть Показать