Интересно узнать: Тренировки КроссФит для начинающих - что это и каков эффект
Считается, что на заре времен между финской и русской "банями" не существовало ключевой разницы - в них топили "по черному", соблюдая ту влажность и температуру, которую получалось выдержать в каждый конкретный моменты. Однако со временем ситуация изменилась. Польза и вред русской бани во многом взаимосвязаны и переходят друг в друга. Главное соблюдать меру и правила парения.
1) Режимы влажности и температуры
Первое, что отличает баню финскую, русскую, а также турецкую - это количество воды в воздухе. Не удивительно, что в холодной и "мокрой" Финляндии старались для разнообразия воспроизвести микроклимат посуше. Поэтому, в финской сауне влажность минимальная и не поднимается выше 15-20%. А вот в сухой и знойной круглый год Турции стремились отдыхать с максимальной влажностью до 90% и небольшой температурой. Умеренные и разнообразные погодные условия России привели "отечественную" баню к средним показателям.С другой стороны, в русской бане очень многое зависит от конкретного помещения, банщика и посетителей. Многие любители данного вида отдыха любят отдыхать при самых экстремальных показателях. Напомним также, что в сауне парятся без веника.
2) Воздействие на организм
Самое большое отличие бани от сауны наблюдается именно в данном пункте.+ С чего начать?
Русская баня в большей степени подойдет "новичкам" парилки, а также людям, которые не любят избыточную жару. Считается, что в русской парной климат более мягкий и благотворно влияющий как на ослабленный, так и на здоровый организм. А вот сухость финских саун может усилить симптомы заболеваний, связанных с дыхательными путями.+ Медицинское обоснование
С биологической точки зрения смысл бани состоит в том, чтобы расширить сосуды и поры кожи, улучшить ток крови, доставить полезные вещества (а также иммунные агенты) всем тканям и органам, позволить легким дышать проще за счет повышенной влажности. Обратите внимание и на время парения: в первые 10 минут как баня, так и сауна, в большей степени бодрят, а спустя еще 10 минут этот эффект начинает понижаться.+ Оздоровление и похудение
Сауна показана в большей степени тем, кто нуждается в прогревании, больным радикулитом,остеохондорзом, но ни в коем случае не страдающим простудными и воспалительными заболеваниями. Сауна больше расслабляет, а баня - активизирует, но без последующего чувства усталости. Во всех случаях усиливается обмен веществ, способствующий похудению. Он же эффективно справляется с похмельем. Распространено мнение, что баня лечит даже нервные расстройства, а также симптомы, возникшие на их почве. Женщины, посещающие парную, имеют гораздо меньше проблем с репродуктивной системой, а мужчинам это помогает укрепить потенцию. Особенно полезен температурный контраст после выхода из парной. Он не только позволит килограммам "утечь" вместе с водой, но также усилит ваш иммунитет. И баня, и сауна нормализуют аппетит.Читайте на сайте по теме: Как продолжать поддерживать диету во время болезни
Комментарии Скрыть Показать