
Закуска "Лодочки": кабачки запеченные в духовке с начинкой
20 Января 2015
Рецепт запеченных в духовке кабачков будет здоровым и низкокалорийным дополнением к вашему столу. Аппетитная закуска под душевный разговор с близкими принесет пользу пищеварению и не повредит фигуре.
Ингредиенты
- Сыр твердый (жирностью до 18%) - 100 гр
- Кабачок – 2 овоща
- Лук репчатый – 1 овощ
- Морковь (небольшая) – 1 шт
- Помидоры – 1 овощ
- Чеснок – 1 зубчик
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Соль, перец, приправы – по вкусу
Приготовление:
1. Вертикально разделить на две части мытый кабачок и удалить мягкую часть из сердцевины овоща.2. Измельчить на тонкие кусочки морковь и лук и соединить с мелко нарезанными кубиками мякоти кабачка.
3. На сковороде с оливковым маслом при медленном огне пожарить морковь, лук, мякоть кабачка до золотистой корочки и добавить в зажарку давленные чеснок и помидор. Добавить специи по вкусу.
4. Получившуюся овощную массу равномерно разложить по половинкам кабачков.
5. Сыр потереть на мелкой терке и посыпать поверх начинки кабачков средним слоем.
6. Получившиеся кабачковые «лодочки» поместить в духовку примерно на 15 мин и выпекать при температуре 180 градусов.
7. Закуску подавать на стол слегка теплой.
Хорошего застолья!

Хочешь получать полезные советы и новые интересные статьи?
Подпишись на рассылку!
Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.
Индекс массы тела
ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ
Ваш личный план питания для похудения
Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей
Рецепты на каждый день и список покупок на неделю
5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании
Похожее
-
18 Июля 2016
Питание
Продукты утоляющие жажду
-
11 Июля 2016
Питание
Сезонное питание: как менять рацион в зависимости от времени года
-
4 Июля 2016
Питание
Топ-10 самых полезных ягод в летний сезон
Популярное
-
5 Ноября 2014
Психология
Что такое личная эффективность и как ее повысить?
-
1 Апреля 2014
Психология
На работу после отпуска: приходим в норму без стресса
-
11 Декабря 2019
Здоровье
Биоимпедансометрия: для чего нужно знать состав тела
Блог врача-диетолога
Комментарии Скрыть Показать