Очищение организма, улучшение состава крови, понижение кровяного давления и возможность снизить вес – все эти чудеса приписывают воде с медом и лимоном выпитыми натощак утром перед завтраком. Мы опросили диетолога Наталью Нефедову, на самом ли деле эта нехитрая процедура способствует оздоровлению организма и помогает похудеть.
Польза воды с лимоном натощак
Многочисленные советы специалистов по здоровью и питанию убеждают нас в полезности стакана воды, который необходимо выпивать сразу после пробуждения. Распространенный рецепт напитка незамысловат – в кипяченую теплую воду добавляется сок четвертинки лимона и добавляется чайная ложка меда. Диетологи разрабатывают диеты на основании рецепта «лимон-мед-вода-натощак» и многие дамы им активно следуют.Что приписывают этой утренней процедуре:
- Борьба с лишним весом за счет расщепления жиров и активной работы пищеварительной системы.- Омоложение кожи изнутри благодаря содержанию витамина С.- Поддержание высокого уровня pH в органах, что предотвращает закисление организма.- Очищение кровеносных сосудов и разжижение крови.
Может вы слышали и использовали раствор лимонной воды с медом для других целей?
Лимон натощак для похудения – есть ли вред?
Существующие мнения на этот счет разделились. Вторая крайность в этом вопросе – это признание вреда лимонно-медового напитка натощак.Лимонный сок - это кислота. В связи с этим противники воды с лимоном натощак с утра утверждают, что это:
- Разрушает зубную эмаль.- Вызывает изжогу, гастрит и язву желудка.- Способствует аллергии.- Провоцирует обезвоживание.
Определиться с верной позицией и понять какой стороне верить в этом способе похудеть поможет наука. Решение вопросов, связанных со здоровьем следует доверять только специалистам высокого уровня. Поэтому мы попросили нашего врача-диетолога разъяснить, стоит ли пить воду до завтрака и помогает ли похудеть вода с медом и лимоном натощак.
Отзывы врача-диетолога
Наталья Нефедова, врач-диетолог с 8-ми летним стажем работы в Канаде и России, получившая полное медицинское образование в канадском вузе, вошедшим в 20-ку лучших вузов мира:
"Нет, пить воду с лимоном и медом натощак совсем необязательно. Но и никакого вреда для вашего организма напиток с медом и лимоном не нанесет."
Как объяснить популярность этого способа для похудения?
"- Дело в том, что за ночь мы используем наш суточный запас глюкозы, поэтому ее нужно восстановить хорошим полноценным завтраком.- Во время сна мы также теряем определенное количество воды (в зависимости от нашей комнатной температуры). Так что восстановить жидкость и электролиты в организме также необходимо." - продолжает Наталья.
С чего же все-таки следует начать утро?
"Я лично предпочитаю съедать один фрукт и выпивать стакан воды, но вы можете начать свой день со свежевыжатого сока или той же воды с лимоном. В любом случае, вашему организму вода пригодится!"
Из разговора с Натальей мы поняли, что не стоит оценивать лимонно-медовый напиток как панацею для снижения веса.
Да, лимон содержит витамины. Да, мед помогает запустить процесс пищеварения с утра. Да, вода с утра нужна организму.
Но, если вы выпьете этот напиток в жару после еды, чтобы утолить жажду, то его польза при этом не уменьшится. Хотя и расценивать этот способ как возможность похудеть так же нелогично.
Если у Вас есть вопросы к диетологу и Вам сложно разобраться в многочисленных данных по питанию и найти единственно верное решение, то предлагаем Вам заказать индивидуальную консультацию врача-диетолога онлайн на сайте.
Полезная информация? Присоединяйтесь к числу наших подписчиков и получайте свежие новости о питании на почту.
Комментарии Скрыть Показать