
Рецепт: Паста "по-итальянски" с томатами и базиликом
5 Марта 2015
Пришло время вспомнить классику страстной итальянской кухни. Не найдется в мире человека равнодушного к ароматной пасте с сыром и томатами. Напоминаем вам о простом и быстром рецепте в его низкокалорийном варианте.
Ингредиенты:
- Паста из твердых сортов пшеницы – 400 г
- Помидоры (свежие) – 5 шт
- Пармезан сыр – 100 г
- Базилик (свежий) – от 5 до 20 листочков (исходя из вашей любви к этой зелени)
- Чеснок – 2 зубчика
- Оливковое масло – 2 ст.л.
- Соль, перец, приправа «Травы итальянской кухни» - по вкусу
Приготовление:
1.Нарезаем чеснок тонкими пластинками и обжариваем в глубокой сковороде на тонком слое оливкового масла. Температурный режим чуть ниже среднего, чтобы чеснок томился в масле до легкого желтоватого оттенка.2.Нарезаем тонкими пластинами предварительно помытые помидоры.
3.Часть листочков базилика мелко шинкуем. Другую часть сохраняем цельными листочками для сервировки блюда.
4.Помидоры, нашинкованный базилик добавляем к чесноку в сковороду, кладем специи, перемешиваем и тушим на среднем режиме около 3-5 минут. Следите, чтобы соус не был чересчур водянистым, если необходимо добиться больше густоты – потушите его немного дольше.
5.Пасту отвариваем до полуготовности и слив воду, кладем в сковороду с соусом.
6.Смешиваем, тушим еще минуту и выкладываем по сервировочным тарелкам.
7.Сыр пармезан трем на терке, либо крошим руками в каждую тарелку и украшаем оставшимися листочками базилика.
Аромат невероятный! Приятного аппетита.

Хочешь получать полезные советы и новые интересные статьи?
Подпишись на рассылку!
Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.
Индекс массы тела
ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ
Ваш личный план питания для похудения
Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей
Рецепты на каждый день и список покупок на неделю
5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании
Похожее
-
18 Июля 2016
Питание
Продукты утоляющие жажду
-
11 Июля 2016
Питание
Сезонное питание: как менять рацион в зависимости от времени года
-
4 Июля 2016
Питание
Топ-10 самых полезных ягод в летний сезон
Популярное
-
5 Ноября 2014
Психология
Что такое личная эффективность и как ее повысить?
-
1 Апреля 2014
Психология
На работу после отпуска: приходим в норму без стресса
-
11 Декабря 2019
Здоровье
Биоимпедансометрия: для чего нужно знать состав тела
Блог врача-диетолога
Комментарии Скрыть Показать