Макробиотическая диета Мадонны

За и против 

За

Для любителей восточной кухни
Не исключаются жиры
Философский подход

Против

Отказ от обработки некоторых продуктов
Запрет на использование микроволновки

Что можно?

Продукты «янь»: зелень, фрукты, овощи, цельнозерновые, каши, суп мисо

Что нельзя?

Продукты «инь»: мясо, сыр, яйца, молочные продукты. Соль, сахар, кофеин и алкоголь под запретом.

Тип

Смешанная

Потеря веса

Индивидуальная

Цель

Похудение, перестройка организма на «правильное» макробиотическое питание

Описание диеты Мадонны

Диета Мадонны (и вся макробиотика) делит продукты на «живые» и «неживые». Доиндустриальная диета, основанная больше на цельнозерновых продуктах и овощах и в меньшей степени на обработанных и животных продуктах. На завтрак, обед и ужин обязательно выдерживать соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40. Тем, кто практикует макробиотику или хочет попробовать «диету Мадонны», предлагают забыть про мясо, сыр, яйца и всю «молочку». Они считаются наделенными энергией «инь» – и их чрезмерное потребление может плохо влиять на организм. Диета Мадонны обещает детокс организма и гармонию со Вселенной.

Как это работает на самом деле?

Похудение достигается за счет употребления клетчатки в больших объемах, которая заполняет желудок и притупляет чувство голода. А вот детокс происходит в нашем организме ежедневно, если мы правильно питаемся, употребляем нужное количество фруктов и овощей, а также цельнозерновые продукты. С медицинской точки зрения, детоксикация имеет единственное значение – это выведение из организма вредных токсинов и фармокологических средств, например, таких, как ртуть. Но она никак не связана с обычными продуктами, и потому с нашим питанием не имеет ничего общего.

Польза для здоровья:

Хорошая новость в том, что эта диета имеет много продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира. К ним относятся сложные углеводы, такие –как коричневый рис и ячмень, ферментированные соевые продукты, фрукты и овощи и другие натуральные, необработанные продукты. Приятным бонусом для женщин является то, что диета также богата фитоэстрогенами, которые могут быть полезны, если вы страдаете от предменструального синдрома, эндометриоза или симптомов менопаузы. Другие преимущества макробиотики включают более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения в долгосрочной перспективе.

Вред здоровью. Противопоказания:

Макробиотическая диета Мадонны предлагает есть необработанные продукты в зависимости от сезона и географического пояса обитания. Но, если вы будете питаться тем, что произрастает в наших широтах, то дефицит полезных веществ вам обеспечен.

Отзывы врачей-диетологов:

2014-11-07