Гречневая диета

За и против 

За

Чувство сытости
Гречка – источник полезных веществ
Отсутствие сахара, соли и соусов

Против

Монотонность
Несбалансированное питание

Что можно?

Гречка, кефир 1% жирности, зеленый чай.

Что нельзя?

Специи, копченные, соленые, сладкие продукты, соусы, масла, сахар и соль

Тип

Монодиета, очень низкокалорийная

Похудение на диете на гречке

До 7-12 килограмм за 2 недели

Цель

Похудеть за пару недель на 10 кг

Суть гречневой диеты

Суть гречневой диеты для похудения такова: сброс веса достигается за счет того, что употребляется только гречка – сытный и полезный продукт. Полагается, что она может заменить собой все остальные блюда. В отдельных случаях, гречневую диету совмещают с кефирной диетой, чтобы дать организму чуть больше питательных веществ и витаминов.

Как это работает на самом деле?

Введение организма в режим голодания приводит к потере лишнего веса, а потом к его стремительному возвращению после окончания диеты.

Польза для здоровья:

Питьевой режим, а также полезные вещества, содержащиеся в гречке и кефире, отказ от сахара и соли могут благотворно повлиять на ваш организм. К примеру, гречневая крупа имеет более высокое содержание цинка, меди, марганца, чем в других зерновых культурах. Она также обеспечивает очень высокий уровень белка, клетчатки, фолиевой кислоты.

Минусы. Вред здоровью. Противопоказания.

Правда, растительное железо усваивается хуже, чем животное. А при употреблении зеленого чая оно усваивается еще хуже. На гречневой диете все две недели вы будете недополучать полезные вещества животного происхождения.

Отзывы диетологов.

2014-11-07