Диета Маргариты Королевой: описание и правила
Диета представляет собой краткосрочную диету, во время которой нужно придерживаться определенного набора правил. Итак, девять правил, которые регламентируют всю диету.Правило №1
Первый принцип этой диеты говорит о том, что нужно и можно кушать не три раза в день, а пять или даже шесть, однако при этом количество пищи должно оставаться таким же.Правило №2
Второй принцип говорит об использовании воды во время этой диеты: пить ее нужно очень много, потому что она ускоряет процесс обмена веществ, однако ни в коем случае еду нельзя запивать, потому что это приведет к ненужному эффекту. Если воду просто пить между приемами пищи – правила разрешают такое питье. При этом жидкости могут быть самые разные: вода, чай, фруктовые и овощные соки.Правило №3
Третий принцип диеты Королевой заключается в том, чтобы не употреблять жиров ни в каком виде, потому что они засоряют организм шлаками, совершенно ненужными ему. Следовательно, любые жиры следует просто исключить, а питаться только растительной пищей.Правило №4
Четвертый принцип заменяет булочки, сладости и прочие углеводы, которые быстро и легко усваиваются в организме человека, на те углеводы, которые насыщены клетчаткой. То есть, речь идет о том, чтобы заменить булки кашей и фруктами с овощами.
Преимуществом подобного питания является тот факт, что углеводы с клетчаткой распадаются куда медленнее, а потому достаточно съесть всего лишь несколько фруктов или овощей, чтобы получить запас энергии на более длительный срок. Правило №5
В пятом принципе Маргарита Королева говорит о том, что нужно готовить всю еду только на пару. Ее можно варить или тушить, но жарить никак нельзя (так как появляются никому ненужные шлаки).Правило №6
Шестой принцип изменяет предпочтения в еде: натуральные продукты намного лучше, потому что витамины и ферменты из различных злаков, овощей и фруктов ускоряют процессы пищеварения и обмена веществ. Благодаря такому набору продуктов организм не только быстро начнет терять вес, но еще и придет в форму.Правило №7
Седьмое правило данной диеты относится к кашам. Каши из натуральных круп (овес, гречка, рис), согласно диеты Королевой, можно и нужно есть каждое утро, потому что именно такая еда поможет организму справиться с большими нагрузками в течение дня, а кроме того, она может сразу же дать немало энергии (гарантированно ее хватает на первую половину дня).Правило №8
Предпоследнее правило говорит нам о белках: нельзя полностью исключать животные белки, потому что он является основой для создания в организме кровяных клеток. Если его не будет хватать, то это быстро приведет к малокровию, которое нельзя назвать полезным продолжением диеты. Для того чтобы избежать этого и не повредить своей фигуре, достаточно добавлять в свой рацион рыбу или нежирное мясо. Однако, как тот, так и другой продукт нужно есть не более одного раза в сутки в сравнительно небольших количествах.Правило №9
Наконец, последнее правило не допускает голодания. Ведь многие, когда садятся на диету, сразу же нарушают ее распорядок, потому что хотят похудеть еще быстрее, а оттого ничего не едят. Это значит, что организм потом будет еще больше запасать жиров впрок. Этого делать не следует, да и пострадавший от отсутствия еды желудок спасти будет тяжело.Поэтому, если очень хочется кушать, то все неправильные продукты питания в виде чипсов и сухариков нужно заменять на более правильные: овощи, фрукты, орехи и т.д. В этом случае можно смело говорить о том, что такая диета полностью работает, не нарушая ритмов организма.
Срок соблюдения диеты
Проводится диета Маргариты Королевой за 9 дней. Весь путь разбивается на три части монодиеты. Каждая часть отличается от другой продуктами питания.3 дня: Монодиета на рисе
Первый цикл выводит из организма воду и шлаки. В этот период основной продукт питания – рис. Благодаря своим особенностям, рис очень хорошо справляется с поставленной задачей, однако его готовкой следует заниматься заранее, потому что готовится он долго.
Размоченный с вечера рис достаточно всего лишь варить 15 минут, чтобы потом съесть его. Утром съедается порция в 200 граммов, а затем, с периодом в один час, можно съедать оставшийся рис. Очень важно распределять приемы пищи равномерно, иначе может получиться так, что желудок не захочет принимать очередную порцию слишком быстро. Весь первый цикл, то есть, три дня диеты, придется питаться именно так, одним рисом. При этом не следует забывать о витаминах и воде, которую также можно пить в достаточно больших количествах.
3 дня: Монодиета на мясе или рыбе
Второй цикл резко увеличивает качество потребляемой пищи, поскольку в дело уже идут не каши из круп, а мясо или рыба. Например, можно приготовить для себя целую курицу, которую потом можно будет разделить на несколько частей, чтобы есть целый день.Принцип совершенно такой же: можно кушать каждый час, а можно, поскольку курица более тяжелая, чем рис, питаться реже, чтобы организм не перегружался работой. Подобное разделение хорошо именно тем, что позволяет после рисового отдыха принимать большое количество белка, который содержится в мясе. Если поменять местами эти два периода, то результат получится обратный, потому что сытый желудок не продержится долго на одном рисе.
В то же самое время, долго на одном рисе прожить нельзя, поскольку мозг откажется работать без белка, да и организм в целом тоже перестанет показывать хорошие результаты. Следовательно, для нормальной работы достаточно будет всего лишь правильно кушать, распределяя время еды на равномерные отрезки. 3 дня: Монодиета на овощах
Итак, теперь третий цикл диеты Королевой. Здесь нужно кушать очень много овощей, приготовленных или сырых – пока что не так важно, потому что из овощей нужно всего лишь получать необходимые витамины. Вообще, вареные овощи рекомендуется принимать в пищу только лишь в первый день третьего цикла, а в остальные два дня можно есть сырые овощи, потому что в них содержится очень много витаминов.
Кроме того, овощи помогут в избавлении организма от лишнего кала, который может к тому моменту собраться в кишечнике. Поэтому важность овощей здесь трудно переоценить – они являются завершающей фазой, а потому прекрасно подходят для очищения организма. Вместе с ними смело можно пить много воды, как, впрочем, и во время других фаз. Так или иначе, но такая диета прекрасно подходит для большинства людей, которые готовы сбросить лишний вес. 
Комментарии Скрыть Показать