Диета 10 продуктов

За и против 

За

Большое количество клетчатки
Вариативность рецептов
Отсутствие сахара
Сытность

Против:

Монотонность
Необходимо ежедневно съедать все 10 продуктов

Что можно?

10 продуктов: вареное диетическое мясо, вареные куриные яйца, обезжиренный кефир, помидоры, кабачки, любая капуста, огурцы, грибы, баклажаны, яблоки.

Что нельзя?

Все, что не включено в список

Тип

Низкоуглеводная, низкожировая, белковая.

Цель

Похудение

Описание диеты 10 продуктов:

Похудение достигается за счет отказа от "запрещенных продуктов" в пользу "полезных". Обещает потерю веса 1,5-2 кг за неделю.

Как это работает на самом деле?

Каждый день целую неделю нужно потреблять именно эти 10 продуктов. Снижение веса происходит из-за малого количества калорий, потребляемых ежедневно. А овощи дают насыщение благодаря содержанию большого количества клетчатки, поэтому проблем с голодом не возникает.

Польза для здоровья:

Потребление полезных для здоровья овощей, исключение жиров, сахара.

Вред здоровью. Противопоказания:

Данная высокобелковая диета 10 продуктов может привести к возникновению кетоза. Помимо этого, в диете 10 продуктов мы не увидим необходимого разнообразия белка, мяса, фруктов, что может негативно сказаться на состоянии здоровья. К тому же, здесь нет ни жиров, ни углеводов, которые дают нам глюкозу, необходимую нашему организму.

Отзывы врачей-диетологов

2014-11-07