Поэтому отбросьте все известные вам мифы о питании – и вы избавитесь от лишнего веса, станете стройнее и восстановите здоровье.
Голодание и разгрузочные дни
Голодание и разгрузочные дни помогут вам не сбросить лишний вес, а, наоборот, набрать его. «Как так?», – спросите вы: «Я же не ем, следовательно, не толстею». Как правило, садиться на голодовку предпочитают, чтобы подготовить фигуру к важному событию в короткие сроки, но это крайне неверный выбор. Пропущенный завтрак или обед введут ваш организм в режим выживания, приведут к снижению метаболизма и перееданию в следующий приём пищи… А оно вам точно гарантировано. Ведь организм подумает, что он находится в экстремальной ситуации и надо восполнить запасы, вдруг такой возможности больше не предоставится. Подробнее о вреде низкокалорийного питания читайте в одной из предыдущих статей.
Главное – правильный вес
Мифы о питании могут сильно испортить вашу жизнь. Например, желаемый вес (легендарные 40 килограмм) – это не обязательно знак крепкого здоровья. Ваше здоровье – это больше, чем просто цифра! Помните: мышечная масса тяжелее, чем жировые отложения. Если вы используете правильный подход к здоровому образу жизни, весы могут не показывать ту самую желанную цифру.
«Обезжиренная» этикетка
Не хватайте псевдо-здоровые продукты питания в магазинах. Остановитесь и прочитайте этикетку. Часто такая продукция содержит большое количество сахара и вредных добавок, которые могут привести к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем. Иногда маркетинговая стратегия продвижения бренда той или иной компании не имеет ничего общего с правильным питанием. Настойчиво рекомендуем отказаться от таких продуктов, это поможет не только уберечь фигуру от пагубного влияния пищевых добавок, но и сократить расходы на питание.
Олимпийские рекорды
Решили сгладить все погрешности своего недостаточно правильного питания в спортзале? Не думайте, что 5-часовые интенсивные физические нагрузки в день помогут добиться лучшего результата или компенсировать вред, нанесенный плохими пищевыми привычками. Всё хорошо в меру!
Углеводы – враги фигуры
Продолжаем развенчивать мифы о здоровом питании. Теперь открываем холодильник и заглядываем в тарелку. Чего не хватает? Углеводов. Но углеводы никак не помешают избавиться от лишнего веса, стать стройнее и восстановить здоровье. Наоборот! Главное – выбрать правильные углеводы: овощи, фрукты и цельные злаки – вот залог успеха!
Свести жир на нет
Большинство из тех, кто решил поменять свой рацион в сторону правильного питания, подходят к этому вопросу максималистки. От одной мысли о слове «жир» им становится не по себе. Но не все жиры плохи. Полезные моно- и полиненасыщенные жиры помогут понизить давление и холестерин в крови, а также улучшат работу головного мозга и сердца.
Мифы на то и существуют, чтобы их развенчивать. Забудьте стереотипные мифы о питании. И помните: правильное питание – это не заоблачная фантазия, а доступная реальность.
Комментарии Скрыть Показать