"Цигун" - польза практики для здоровья

Что такое цигун?

Цигун - это древняя китайская оздоровительная система. Последователи философского учения даосизма говорят, что цигун – это искусство обращения с жизненной энергией ци. Цигун уходит корнями в китайскую философию, боевое искусство ушу и медитацию.

Виды практик

Практики цигун делятся на оздоровительные, относящиеся к боевым искусствам и духовные.

В современном международном сообществе цигун популярен как гимнастика, в которой выделяют «внешние» и «внутренние» движения. Движения повторяются по много раз.

Считается, что в любом виде цигун есть три составляющие:

• поза тела, 
• техника дыхания, 
• ментальная фокусировка. 

Какие-то комплексы движений увеличивают ци, другие заставляют ее циркулировать, третьи направляют ее на излечение тела, и так далее. Внешне занятия цигун выглядят по-разному, некоторые похожи на медленную гимнастику тай-чи, некоторые – на энергичные занятия боевыми искусствами.

Польза цигун 

Движения, относящиеся к пяти элементам - воде, металлу, воздуху, земле и огню - требуют осознанности при выполнении, эта осознанность и способность концентрироваться относится к числу положительных результатов занятий цигун.

Цигун полезен для нервной системы, он гармонизирует занимающегося. Сил и жизненной энергии, действительно, становится больше.

2014-10-13