Калланетика для похудения и отличного настроения

Основная идея калланетики состоит в том, чтобы активировать мышцы, находящиеся глубоко, производя совсем небольшие движения, но повторяя их по многу раз. Калланетику изобрела Кэллан Пинкней (Callan Pinckney), вернее девушка, получившая при рождении имя Барбара Биффингер Пфайфер Пинкней, взявшая впоследствии псевдоним. Девушка была рождена с искривлением позвоночника, одним бедром выше другого и ступнями, повернутыми внутрь так серьезно, что семь лет ей приходилось носить на ногах фиксаторы.

В течение 10 лет она занималась классическим балетом. В 21 год Пинкней уехала из дома, чтобы совершить путешествие по миру, которое растянулось на 11 лет. Последний год этого путешествия она провела в Лондоне, ища способы привести в порядок свое травмированное путешествиями тело. Она консультировалась со специалистами и посещала разные курсы йоги, восстановительной гимнастики и балета.

Вернувшись в Америку, Пинкней поработала тренером, и занялась разработкой собственной методики. Методика Пинкней оказалась очень востребованной, у нее занимались, помимо других известных людей, Барбара Стрейзанд, Бетти Мидлер и герцогиня Йоркская Сара Фергюсон. «Считайте каланетику медитацией в движении», - говорила Пинкней. Калланетика – это медленная, но интенсивная гимнастика, требующая обращать внимание на микро­сокращения мышц.

Занятия успешно корректируют фигуру, улучшается осанка, появляется плоский живот, сгорают жировые отложения на бедрах, укрепляют суставы. В самом начале, для достижения конкретного результата, нужно упражняться дважды в неделю по часу в день, а после, для поддержания формы, будет достаточно одной часовой тренировки в неделю.

2014-06-09