Китайская философия ушу

Если вы собираетесь заняться ушу для начала стоит выбрать вид и стиль борьбы, их несколько. Самый мягкий вариант боевых искусств – это тай-чи, о котором мы уже писали. Остальные виды ушу – это именно боевые искусства, тренировки, предполагающие интенсивные нагрузки, требующие выносливости, хорошей физической подготовки и руководства профессионального тренера.

Именно поэтому относительно сложно найти информацию о том, какое количество калорий сжигается за занятие, на какие группы мышц направлена работа, и можно ли считать ушу видом аэробных нагрузок или только силовых. Известно другое. Во-первых, поиски мастера не должны быть таинственным мероприятием. Существуют организации, вроде Федерации Ушу России или Федерации шаолиньских боевых искусства России, преподаватель должен быть готов рассказать у кого учился, и показать соответствующие документы.

Во-вторых, будьте готовы к тому, что первые два года вы будете отрабатывать базовые движения, чтобы не испортить себе здоровье скоростным введением новых элементов. Занятия ушу позволяют держать себя в форме и гармонизируют ученика. В некоторых стилях стоит учитывать, что нагрузка идет скорее на мышцы нижней части тела. В таких случаях советуют заниматься чем-то еще, чтобы «нагрузить» и руки тоже.