Зачем нужен батут?
Тренировка на батуте - одна из разновидностей кардио. За 30 минут прыжков вы потратите как минимум 160 калорий, при этом нагрузка на коленные суставы будет гораздо ниже, чем во время бега, например. Выполняя прыжки в разных вариациях, можно не только хорошенько пропотеть и заставить сердце работать быстрее, но и укрепить мышцы передней поверхности бедра, голеней и ягодиц, а также при определенных движениях, пресса и корпуса. Помимо простых прыжков на прямых ногах, можно выполнять своеобразный “велосипед” в воздухе, поднимая попеременно колени, чтобы заставить ноги работать активнее, а проработать мышцы корпуса помогут “приседания” - они получатся, если, подпрыгнув, развести ноги шире плеч, согнуть их и приземлиться в приседе.
Как выбрать батут?
Прежде всего, обратите внимание на размер батута. Лучше, если он будет как можно больше - от 3 до 6 метров (впрочем, этот вариант больше подходит для спортзалов). Следующая характеристика - качество рамы. Если рама оцинкована, батут не стоит ставить на улице, иначе рама заржавеет. Другое дело - рама из гальванизированной стали, она дождя боятся не будет, поэтому сооружение можно смело ставить на даче. Пружины батута также должны быть изготовлены из гальванизированной стали, причем, их должно быть как можно больше для надежности, и они должны быть хорошенько спрятаны. Полотно батутов изготавливается из полипропилена. Не забудьте про защитный мат из непромокаемой ткани и защитную сетку, которая не позволит улететь с батута в неизвестном направлении.
Комментарии Скрыть Показать