

Наталья Нефёдова, врач-диетолог
Все записи
Опыт: Работает врачом-диетологом более 9 лет
Образование: Mcgill University, School of Dietetics and Human Nutrition (Монреаль, Канада)
Чтобы похудеть можно есть все, что угодно - главное правильно подойти к составлению рациона.
Лишний раз о лишнем весе.
23.06.2014
Просто уверена, что никому из вас лишний раз не захочется не то что говорить, а даже вспоминать о жировых отложениях.
Лишний вес – лишние переживания. А вот мне – по долгу службы – не только вспоминать, но и напоминать вам об этом просто необходимо.
На то я и диетолог!
Меня очень беспокоят – эти самые проблемы лишнего веса. Совершенно не хочется, чтобы жировые отложения снова появлялись у вас в ненужных количествах и в проблемных местах. И чтобы с ними было всё труднее и труднее бороться…
А для того, чтобы "come back" (возвращение) не случился, я расскажу вам, как обстоят дела с жировыми клетками или – адипоцитами. Они играют главную роль в проблемах лишнего веса. Итак, что происходит с вами, когда вы поправляетесь на N-е количество килограмм? Ну, покупаете одежду на размер-два больше и обещаете сесть на жесткую диету.
Но это внешняя сторона дела.
В организме человека во время прибавления веса из-за увеличения жировой массы адипоциты увеличиваются в размере и приумножаются количественно! А когда вы резко сбрасываете вес, сдержав данное себе обещание про жесткую диету? Конечно, вы радуетесь и ликуете! Но при потере веса размер клеток-адипоцитов может уменьшатся, а их количество нет… Иными словами, опять возвращаясь к моему «крику души» – модным диетам: когда вы худеете, а потом набираете потерянные килограммы «с прибавкой», вам всё труднее и труднее будет их сбросить при дальнейших попытках похудеть.
Заново сформировавшиеся жировые клетки будут требовать заполнения. И не успокоятся, пока не будут «сыты». Уверена, что все сразу подумали о своём желудке. Если так, то вы действительно прочувствовали, о чём я говорю.
Выход?..
Не отчаивайтесь! Предотвратите проблему уже сейчас – подойдите грамотно к своему питанию. Думаю, я привела для этого достаточно доводов. Поэтому я надеюсь, что лишний вес не станет напоминать вам о себе лишний раз!
Хорошего дня – ваш диетолог!
Лишний вес – лишние переживания. А вот мне – по долгу службы – не только вспоминать, но и напоминать вам об этом просто необходимо.
На то я и диетолог!
Когда вы худеете, а потом набираете потерянные килограммы «с прибавкой», вам всё труднее и труднее будет их сбросить при дальнейших попытках похудеть. |
А для того, чтобы "come back" (возвращение) не случился, я расскажу вам, как обстоят дела с жировыми клетками или – адипоцитами. Они играют главную роль в проблемах лишнего веса. Итак, что происходит с вами, когда вы поправляетесь на N-е количество килограмм? Ну, покупаете одежду на размер-два больше и обещаете сесть на жесткую диету.
Но это внешняя сторона дела.
В организме человека во время прибавления веса из-за увеличения жировой массы адипоциты увеличиваются в размере и приумножаются количественно! А когда вы резко сбрасываете вес, сдержав данное себе обещание про жесткую диету? Конечно, вы радуетесь и ликуете! Но при потере веса размер клеток-адипоцитов может уменьшатся, а их количество нет… Иными словами, опять возвращаясь к моему «крику души» – модным диетам: когда вы худеете, а потом набираете потерянные килограммы «с прибавкой», вам всё труднее и труднее будет их сбросить при дальнейших попытках похудеть.
Заново сформировавшиеся жировые клетки будут требовать заполнения. И не успокоятся, пока не будут «сыты». Уверена, что все сразу подумали о своём желудке. Если так, то вы действительно прочувствовали, о чём я говорю.
Выход?..
Не отчаивайтесь! Предотвратите проблему уже сейчас – подойдите грамотно к своему питанию. Думаю, я привела для этого достаточно доводов. Поэтому я надеюсь, что лишний вес не станет напоминать вам о себе лишний раз!
Хорошего дня – ваш диетолог!

Хочешь получать полезные советы и новые интересные статьи?
Подпишись на рассылку!
ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ
Ваш личный план питания для похудения
Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей
Рецепты на каждый день и список покупок на неделю
5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании
Скоро
Программа
12 Августа 2022
Диета + Коучинг + МотивацияПрограмма
12 Августа 2022
Персональное меню для похуденияПрограмма
12 Августа 2022
Похудение после беременности и родовЗабыли пароль?
Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
Смена пароля
Введите ваш новый пароль
Авторизация
Регистрация
Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.