Правильно питаться
Ешьте больше продуктов, содержащих много разных витаминов, белков и жиров. Диета очень влияет на состояние волос и способности их роста. У людей, страдающих анорексией или прибегающих к экстремальным диетам по снижению веса, всегда будет наблюдаться их замедленный рост.1. Поскольку волос состоит из белка, постарайтесь убедиться, что вы потребляете достаточно белка с пищей.2. Ешьте качественные виды жиров. Жиры в умеренных количествах помогают поддерживать хорошее состояние локонов, придают им красивый блеск. Также они помогают лучшему усвоению витаминов, например, A, D, E, и K. А вот насыщенных жиров, также транс-жирных кислот, гидрогенизированных жиров стоит избегать. Напротив, Омега-3 - очень хороши для ускорения и качества роста волосяных фолликулов. Кроме того, употребление этих веществ помогает сохранить и продлить молодость.3. Убедитесь, что вы получаете с пищей достаточно железа и цинка. Ведь железо ответственно за доставку кислорода в клетки всего тела, вплоть до волосяных фолликулов. (поэтому кровь пахнет железом.) Цинк оказывает помощь в ремонте волосяной ткани.4. Следите за поступлением достаточного количества витамина C из пищи. От его недостатка волосы могут выпадать, становиться слабыми, блеклыми и склонными к ломкости.Ваш организм использует хорошо известный нам витамин С для построения коллагена, который является решающим элементом в развитии и росте волосяных нитей. Рекомендуется 45 мг/день вит. С для детей в 9-13 л., около 70 мг/день - доза для подростков 14-18 л, 75 - 90 мг/день - для взрослых.
Сокращать вредные воздействия
1. Частая укладка горячими шприцами и феном может повредить вашим прядям. Если это возможно, давайте волосам высохнуть естественным путем. Также некоторые химические компоненты в моющих средствах при неграмотном использовании могут вызывать их истончение, также повреждения и, что нередко, безвозвратную потерю.
2. Не на пользу локонам химические/механические выпрямления, завивки и окрашивания. Эти процессы могут привести к серьезному их повреждению. Подробнее в одной из статей мы описали, как сделать волосы прямыми без утюжка.3. Есть миф, чем чаще причесывать волосы (до 100 р. в день), тем быстрее они будут расти. Это не так. Но расчесывать их, конечно, нужно. И желательно в сухом состоянии, а не мокром, и широким зубчатым гребнем.4. Избегайте причесок, которые доставляют ненужный стресс волосяным нитям. Косички и тугие хвостики, например, способствуют чрезмерной нагрузке на фолликулы.5. Мойте ваши пряди всего около 3-4 раз в неделю. Не нужно использовать шампунь и кондиционер каждый день, они будут вымывать натуральные масла, присутствующие в волосяных нитях.
Осуществлять качественный уход
1. Выбирайте моющие средства, которые содержат компоненты, полезные для волос. Например, авокадо, кокосовое масло, жожоба и оливковое масло, помогающие удерживать влагу и натуральные масла, минимизируя образование секущихся кончиков и других повреждений.2. Стригите волосы. Но имейте ввиду: то, что стрижка способствует более быстрому росту прядей от корней - обычный миф. Тем не менее, нужно обязательно периодически срезать их нижнюю часть, это предотвращает поломку волос и образование секущихся кончиков.3. То, как часто стоит стричь волосы, зависит от того, как быстро вы хотите снова видеть их длинными. Нормальный рост волос - 1,3 см- 1,6 см в месяц. Стилисты рекомендуют стричься каждые 6-10 недель.
Давать телу нагрузки и отдых
1. Здоровый образ жизни стимулирует быстрый рост локонов. Например, здоровый сон, способствует быстрой регенерации клеток. При нездоровом образе жизни, при сильном стрессе рост может на какое-то время остановиться. Потому что организм перестраивается на режим выживания и забирает питательные вещества волоса, перенаправляя их другим, более важным частям человеческого тела.2. Физические упражнения - великолепный способ, как ускорить рост волос в домашних условиях или даже вне дома. Они помогают избавиться от накопленного стресса. Бег, плавание, подъем легких весов, ходьба являются частью здорового образа жизни. Физ. нагрузки помогают перерабатывать витамины и другие питательные вещества, лучше спать, сократить количество стрессов. Также физические упражнения обеспечат приток крови к корням волосяных нитей.
Вылечить недуги
Убедитесь, что вы ликвидировали все недуги, которые могут препятствовать росту локонов. Как у мужчин, так и женщин, может быть множество медицинских проблем, вызывающих замедление производства волосяных нитей. Также лекарства против акне, противозачаточные средства, стероиды и антидепрессанты приостанавливают рост.Использовать проверенные средства
Ускорить рост волос в домашних условиях совсем несложно. Достаточно знать годами проверенные натуральные способы оздоровления волосяных нитей.Маски для роста здоровых волос:
1. Смесь из алоэ и меда. Смешать мякоть 3 листьев алоэ вера с медом, нанести смесь на кожу головы. Подождать 20 минут и вымыть голову как обычно.2.Смесь «готовый завтрак». Смешать ложку соевого лецитина, затем ложку зародышей пшеницы, еще ложку меда, также ложку пивных дрожжей и кефира.3. Помидоры, оливковое масло, алоэ вера. Смесь помидоров со ст. ложкой оливкового масла. Ее нагревают и теплую наносят на кожу головы, оставляя ее там как можно дольше. Эта смесь может быть улучшена добавлением алоэ вера. Получается отличная маска для волос.4. Листья карри. Они не только добавляют аромата пище, но и делают настоящие чудеса с волосами. Они способствуют укреплению волосяных фолликулов, действуют как природный антиоксидант и способствуют росту новых локонов.
Использовать магазинные средства
Например, биотин - водорастворимый витамин В, помогающий усилить рост волос и ногтей. Метилсульфонилметан. Это сульфат естественного происхождения, который можно найти в некоторых видах растений. Считается, что он может помочь в построении коллагена, а также и восстановлении тканей.Следуйте этим несложным советам, и ваши волосы будут всегда расти быстро.
Комментарии Скрыть Показать