Интересно! Биотин еще называется витамин H, B7 кофермент R.
Что такое биотин
Многие люди на сегодняшний день осведомлены о роли различных витаминов, микроэлементов, аминокислот в нашем хорошем самочувствии и здоровье.Так, витамины группы В в соединении с магнием улучшают нашу нервную, мышечную, дыхательную системы.
Витамин С помогает укрепить иммунитет и незаменим при лечении заболеваний дыхательной системы.Рекомендуем почитать по теме: Витамин В12 - помощник в процессе похудения и не только.
Что же касается биотина, то витамин H принимает непосредственное участвует в обмене углеводов и играет важную роль в выработке глюкокиназы. Глюкокиназа – это вещество, активно участвующее в обмене глюкозы. Выработка глюкокиназы происходит в печени, там же скапливается биотин, участвуя в синтезе гликогенов. Синтез гликогенов важен для поддержания в норме уровня сахара в крови.
Помимо названных процессов биотин участвует в процессах усвоения организмом белка и в разложении жирных кислот. Также биотин участвует в связывании двуокиси углерода с пуринами, в синтезе гемоглобина и в синтезе коллагена.Рекомендуем прочитать: Правила питания для диабетиков, чтобы похудеть
Из-за недостатка витамина H в организме могут быть поражения кожи рук и ног, сухость кожи и ее нездоровый оттенок, плохое самочувствие, депрессия, сонливость, ухудшение аппетита, гипотония, плохое состояние волос и замедление их роста. Недостаток биотина в организме может быть следствием долгого применения антибиотиков и других лекарств, негативно воздействующих на микрофлору кишечника, отдельные болезни желудочно-кишечного тракта, употребление большого количества сырых яиц (например, бодибилдерами), алкоголя, сахарина, а также наследственные факторы.
Биотин относится к простатической группе ферментов, которые вырабатываются самим организмом, а именно, микрофлорой кишечника.
Биотин вырабатывается сам в достаточном количестве. Если следить за микрофлорой кишечника, то есть не злоупотреблять медикаментами, особенно антибиотиками, алкоголем, резкими диетами, регулярно употреблять в пищу молочнокислые продукты, другие продукты, содержащие данный витамин (печень, вареные яйца и др.), то дополнительное профилактическое применение биотина не обязательно.
Как биотин влияет на волосы и организм в целом
Если же возникли определенные сложности со здоровьем, нарушена микрофлора кишечника, появились бессилие, депрессия, ухудшился вид волос и состояние ногтей и кожи, то, конечно же, прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом и выявить причину недомогания. Возможно, она состоит в недостатке в организме витаминов и микроэлементов. Тогда дополнительное их применение просто необходимо.Биотин является источником серы, которая важна для кожи, волос и ногтей, поэтому возникает вопрос о том, сколько необходимо биотина для волос, для их роста и красивого вида.
Суточная норма витамина H: 30 – 100 мг.
Те люди, которые применяли биотин для роста волос и улучшения их состояния, положительно отзываются о полученном эффекте. Волосы растут быстрее, они более крепкие, реже выпадают, появляется так называемый «подшерсток». Волосы становятся более блестящими и здоровыми. Нужно сказать, правда, что биотин не имеет эффекта в связи с процессом облысения у мужчин, поскольку в нем задействованы совсем другие факторы. У тех людей, которые страдали себореей, у которых были проблемы с зудом на волосяной части головы, эти проблемы, по отзывам клиентов, либо становились менее актуальными, либо совсем исчезали.
Формы выпуска и способы применения биотина
В аптеках и Интернет-магазинах, в которых продаются различные биодобавки, биотин можно приобрести как в отдельном синтезированном виде, так и в составе комплекса витаминов и витаминов и микроэлементов. После консультаций с врачом и выявлением причины заболевания, определяется доза, в которой необходимо применять биотин для волос, например, она может составлять 5- 10 мг в день.Для лечения шевелюры возможно увеличить дозу до 12 – 15 мг. Если приобретаются витамины с биотином в составе комплекса, то доза там уже сбалансирована. Средний курс приема длится месяц – полтора.
Биотин для волос изготовляется различными компаниями – производителями витаминов и биодобавок. Желательно приобретать продукт у уже зарекомендовавших себя немецких и французских фирм. В Интернете можно приобрести биотин от компании iHerb.
Принимая биотин для волос, нужно соблюдать дозировку и следить за самочувствием. Если появились признаки аллергии, плохого самочувствия вследствие передозировки или непереносимости витамина, его применение нужно прекратить.
Родственным биотину витамином красоты именуют так же витамин Е, читайте на сайте как правильно принимать витамин Е и за какие процессы в организме он отвечает.
Комментарии Скрыть Показать