Каждый человек индивидуален, чтобы составить, по-настоящему, здоровый рацион и похудеть при этом или поддержать вес, необходимо учитывать множество факторов:

-Возраст человека, его рост, текущий вес, уровень метаболизма;
-Костный тип, объемы и форму фигуры;
-Уровень еженедельной физической активности;
-Наличие хронических заболеваний и аллергии;
-Потребляемое количество алкоголя и сладких напитков.

На этой странице можно заказать разработку персонального меню для похудения на каждый день месяца  под личные цели и особенности организма.

Будьте осторожны с использованием программ питания, которые представлены в интернете или используются подругами. Подходите ответственно к собственному здоровью и не забывайте - то, что подходит одному может нанести непоправимый вред другому.