Дневник питания для похудения

Скачать дневник питания можно внизу страницы, нажав розовую кнопку "Скачать".

Вы задумываетесь: с чего же начать худеть? Прислушайтесь к совету наших экспертов: начните вести пищевой дневник калорийности.

Во-первых, он приучит вас к ответственности за ваше правильное и здоровое питание. «Бумага не даст соврать». Ваше меню всегда будет у вас перед глазами: название блюда, размер порции, калорийность и т.д.
  
Во-вторых, если вы совсем «забегались» на работе и забываете самые элементарные вещи, вплоть до того, что ели на завтрак с точностью до последней калории, дневник питания – не даст вам позабыть ни одно из съеденных за сегодня блюд.
  
В-третьих, с подробным отчётом калорийности вы избежите ошибок, если вы будете правильно вести дневник питания каждый день. Записывайте все ваше меню вместе с размером порции и калорийностью. 

Дневник подсчета калорий BODYCAMP – надежный инструмент для вашего похудения. Здоровая привычка, которая поможет вам обрести идеальную фигуру и наладить здоровье! Скачать дневник здорового питания и образец заполнения вы можете здесь.

Скачать в PDF