Важность поддержки при похудении - ускорить результат!

Автор: Наталья Родина

25 Февраля 2015

Хотите похудеть - помогите другому! Узнайте, почему поиск напарника и похудение в группах становится все популярнее.

Важность поддержки при похудении

3 повода худеть в команде

1) Вы всегда можете обсудить Ваши успехи

Разумеется, можно поделиться и с близкой подругой-обладательницей фигуры Джоли тем, что Вы нашли вкусный рецепт диетического десерта или Вам осталось скинуть пару сантиметров, чтобы на Вас с натяжкой застегнулись старые джинсы... Но уже спустя пару дней ей станет скучно об этом слушать, а через неделю-другую она начнет избегать Вашего общества. В ее глазах Вы в миллионный раз повторяете одно и то же, ей невдомек, что похудение - это ежесекундные усилия над собой, и это то, чем Вы живете. Единомышленники же поймут Вас как никто, т.к. сами испытывают то же самое.

2) Приободряя другого, Вы приободритесь сами

У каждой случаются срывы или моменты, когда опускаются руки. Кажется, что ничего не получается, все зря. Опасно при этом бросить все: недавно ушедшие килограммы очень быстро возвращаются, и это никак не поспособствует улучшению Вашего психического состояния.

"Грустная, потому что толстая, поэтому ем" - замкнутый круг... Которого можно избежать, если напарница, помогающая худеть, вовремя уговорит Вас не сдаваться. Вам, в свою очередь, придется периодически убеждать ее в том же - и когда Вы будете сами мотивировать другого, Ваши мотивация и уверенность тоже будут расти и крепнуть.

3) Чувство ответственности - дополнительный стимул

"Ну и что, что середина ночи, ничего не случится от маленького пирожного" - а затем в ход идут бутерброд, вчерашние макароны, пельмени... И очередной разгрузочный день - впустую.!

Знакомо? Но разве Вам позволит совесть так поступить, когда Вы знаете, что напарница в это же время стойко борется с голодом, всеми силами соблюдая обязательство перед Вами? Ответственность не только перед собой, но и перед другими - действенная помощь в похудении.

Где найти напарницу

Вариантов поиска "друга по самосовершенствованию" несколько:

1) ищите в непосредственном окружении

Заметили, что вот уже третий обед подряд Ваша коллега, сидящая напротив за обеденным столом Вашего коллектива, обходится салатом из свежих овощей и грейпфрутовым фрэшем? Ненавязчиво предложите ей в разговоре наедине худеть вместе!

2) форумы и социальные сети

Сообщества ВК, ФБ, темы на форумах - найти поддержку не составит труда: везде масса людей обсуждают эффективность способов похудения и ищут напарников.

3) спортзал

Предложите заняться совершенствованием фигуры вместе, одной из девушек/женщин, с которыми Вы занимаетесь аэробикой в одной группе.

4) группы под руководством квалифицированных диетологов и тренеров

Все перечисленные выше методы имеют один существенный недостаток - Вы снижаете вес без контроля профессионала, а значит, можете нанести вред себе и Вашим единомышленникам, совершить ошибки о которых позже можете пожалеть. Попробуйте найти группы по похудению, в которых Вас снабдят необходимой базой знаний и индивидуальным подходом к Вашему конкретному случаю. помощь при похудении.jpg

Что еще нужно знать при поиске напарницы

Важно! выбирайте партнершу, которая находится с Вами в одной весовой категории и с которой Вы желаете достичь приблизительно одинаковых результатов. Пример: Анна весит 80 кг, а хотела бы весить 55.

Неудачные варианты напарниц:

1) весит 56 кг, а хотела бы 52 (4кг сбрасываются быстрее, чем 20, и не требуют такого жесткого режима).
2) весит 110 кг, а хотела бы 75 (она просто не поймет, когда Анна дойдет до "точки заморозки" при весе около 65кг - она будет продолжать заниматься спортом и соблюдать диету, а вес перестанет снижаться. Анна, разумеется, расстроится и будет жаловаться напарнице, но вряд ли услышит сочувствующие и ободряющие слова в ответ).
3) весит 90 кг, а хотела бы 45 (Анна хочет достичь здорового веса, а для напарницы, очевидно,анорексичное тело является эталоном красоты).

Поддержка при похудении, которую можно получить от напарниц - результат обоюдного терпения, взаимопонимания и целеустремленности, а также интереса к другому (если говорить только о своих успехах и не слушать другого - это не напарничество, а паразитизм).

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: