Как сделать жизнь проще: практические советы психолога

Автор: Маргарита Ильяшенко

16 Февраля 2015

Эмоциональность женщины заставляет ее переживать без особой причины, выматывая себя снова и снова. Думать обо всем одновременно и ждать самого плохого развития событий - вот основа женской природы, которую нужно правильно "лечить". К счастью, существуют психологи, которые выработали простые советы для женщин, которые помогут сделать жизнь проще.

Советы психолога, как сделать жизнь проще
Одна из причин постоянных стрессов у женщин кроется в их эмоциональности и чувствительности. Переживая какое-то событие, даже на которое они в данный момент повлиять не в силах, они дополняют его эмоциональными подробностями, как правило, более насыщенными, чем это есть на самом деле.

Длительное эмоциональное напряжение и приводит к стрессам, нервным срывам, депрессиям и общему ухудшению своего внутреннего состояния. Изменить себя, свой уклад жизни, привнести в неё ощущение новизны и стать счастливее помогут несколько практических советов психолога.

Упрощаем жизнь правильно:

1. Эмоциям нужен «выход»

Эмоциональное напряжение возникает от «переизбытка» эмоций, поэтому старайтесь вовремя выражать их, а не ждать, когда они «вырвутся» сами посредством крика или истерики. Делитесь своими чувствами и впечатлениями по поводу просмотренного кинофильма, пережитого или увиденного события.

Но будьте внимательны в выборе человека – вряд ли начальник или уставший после работы муж смогут сопереживать вам. Заведите привычку регулярно общаться с друзьями и подругами, которые готовы вас выслушать и разделить с вами ваши переживания. Можно организовать клуб по интересам или присоединиться к уже существующим группам подобного рода. В таком месте вы будете отдыхать, разгружаться эмоционально.Посещение семинаров BODYCAMP.jpg 

2. Займитесь своим физическим состоянием


Как ни банально это звучит, но занятия спортом – отличный способ улучшить своё эмоциональное состояние и предупредить стресс. Запишитесь в спортивный зал, это поможет вам не только приятно и с пользой проводить досуг, но и завести новых знакомых. Организуйте тренировки соответственно вашим возможностям. Это могут быть занятия аэробикой, йогой или ходьба на беговой дорожке.

3. Планируйте выходные и отпуск

Проводите досуг творчески, активно, расширяйте свой кругозор. Посещайте выставки предметов искусств, музыкальные концерты, экскурсии и полезные семинары. Встречайтесь с людьми, которые помогут развиваться вам, узнавать новую полезную информацию. Такого рода времяпровождение обогатит вас, как личность и оставит приятное чувство удовлетворения и движения вперёд, в отличие от посиделок с распитием алкоголя и обсуждением свежих сплетен.Как сделать жизнь проще женщине.jpg

4. Не стесняйтесь обращаться за помощью 

Всем нам в тот или иной момент жизни необходима поддержка со стороны. Даже если вы сильная, уверенная в себе женщина, случаются ситуации, когда самой не справиться. Обращаться за помощью – не проявление слабости, а адекватная реакция на свои потребности.

5. Обращайтесь только к профессионалам

Не увлекайтесь самолечением и не следуйте советам знакомых типа « а вот мне помогло…». Только квалифицированный специалист сможет правильно диагностировать ваше состояние и спланировать эффективное лечение. Это касается всего, и питания, и плохого самочувствия, а так же психологических проблем.


6. Читайте полезные книги

В наше время очень широк выбор разнообразной литературы. Выберите книгу, которая требует концентрации, и прочитывайте каждый день хотя бы страницу. Это будет отличная «зарядка» для ума.Чтение способ сделать жизнь разнообразнее.jpg
Следуйте данным советам, будьте открыты миру и новым впечатлениям, узнавайте новое, расширяйте круг своих интересов и знакомых, живите полной, эмоциональной и яркой жизнью! В этом BODYCAMP с радостью поможет вам, ведь на основании психологических исследований потребностей женщин, мы разработали программу Еженедельных семинаров для мини-групп, которая поможет окружить вас позитивом, вдохновением и сделать жизнь проще!

Понравились советы? Расскажите о них своим подругам, может, вы вместе начнете им следовать!

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: