Как повысить самооценку и наконец-то полюбить себя

Автор: редакция BODYCAMP

28 Апреля 2014

Как бы банально ни звучала эта фраза: идеальных женщин не существует. Зато бывают женщины с заниженной самооценкой. Каждая для себя решает, стоит ли уступать депрессии из-за отложившегося на талии тортика или собраться с силами и уничтожить его последствия в тренажёрном зале.

Как повысить самооценку и наконец-то полюбить себя
Эта статья посвящена второму типу женщин, которые готовы бороться за стройную фигуру и, главное, за повышение самооценки до победного конца.

Важно понять, что не всем склонным к полноте женщинам обязательно избавляться от лишних килограммов радикальными методами для полноценной жизни. Бывает, что само телосложение не позволяет приобрести модельную фигуру (в таких случаях важно правильно подбирать гардероб, подчеркивающий ваши достоинства). Можно, конечно, броситься в крайность и записаться на приём к пластическому хирургу.

Но если самооценка женщины поднимется до нужного уровня, она полюбит себя такой, какая она есть, и необходимость в переменах любой ценой отпадёт сама собой. А правильное питание и фитнес дадут свои результаты! На пути повышения самооценки вам помогут следующие «уловки»:

Правильное питание

Сколько бы ни говорили об этом диетологи, фитнес-тренеры, подруги и родители, любая женщина всё равно умудряется обходить стороной полноценное питание. Сейчас речь даже не идёт о конфетах в минуты депрессии и пирожных в честь праздника (хотя в идеале владелицам пышных форм стоит отказаться и от заедания стресса в минуты слабости).

Забывают про элементарные приёмы пищи трижды в день (плюс перекусы), тщательно запасая весь дневной рацион на ужин. Что уж говорить о витаминах и минеральных веществах, об органической пище и натуральных напитках. Важно не только ограничить себя в жирах и углеводах, но и продумать своё меню таким образом, чтобы организм не жаловался на недостаток необходимых ему веществ. В этом вам поможет наш дневник питания BODYCAMP. Тогда вам своё «спасибо» скажет не только фигура, но и здоровье, и даже самооценка.

Регулярные занятия спортом

Тут всё просто. Мешает лишний вес – «сожгите» его. Самый простой вариант – это заниматься физкультурой дома. Он же и самый опасный. Если вы хоть один раз не сумеете собрать достаточно мотивации, чтобы перелечь с дивана на коврик для упражнений, пиши пропало. В занятиях важна регулярность, поэтому женщинам, не уверенным в силе воли, лучше довериться тренеру.

Плюс занятий в коллективе в том, что самооценка и уверенность в себе приходят быстрее, когда есть с чем сравнивать свои результаты. Кроме того, в спортивных секциях запросто можно найти единомышленника и разделить с ним заветную мечту о стройной талии. Осталось только выбрать, какой спорт вас привлекает больше всего, и купить абонемент на месяц. А лучше сразу на год.

Тщательный выбор одежды

Если вы всё делаете как нужно, но похудеть пока не удалось, совсем не обязательно рассказывать об этом другим. И уж тем более показывать. Чтобы ваш уровень самооценки не опускался сам по себе, пока вы отчаянно пытаетесь придать телу форму, займитесь подбором гардероба. Для начала определите тип вашей фигуры. Затем найдите информацию о том, какие фасоны, цвета и узоры ему подходят.

Пересмотрите свою одежду. Избавьтесь от несоответствующей. На этом этапе у многих женщин наступает ступор. Конечно, попрощаться с любимыми вещами бывает сложно, но согреть душу помогут мысли о предстоящем шоппинге. Наверное, это лучший способ заботы о женской самооценке. Отправляйтесь по магазинам, не забывая о том, какая одежда поможет скрыть изъяны фигуры.

Личностное развитие

Казалось бы, как можно связать исключительно физические недостатки с возвышенными и духовными интересами. Дело в том, что полноценная личность развивается во всех аспектах. Она не зацикливается на проблемах, единожды выбрав путь к их решению. Если вы, не лукавя и не скрещивая пальцев, можете сказать, что следуете всем вышеперечисленным рекомендациям, то вы работаете на максимум на своё здоровье и фигуру.

Даже если это не приводит к заметным в зеркале результатам, не стоит отчаиваться. Ведь любовь к своему телу – это всего лишь составляющая самооценки личности. Побольше читайте, «дегустируйте» произведения искусства, запоминая свои любимые и тем самым развивая чувство вкуса. Быть может, вам по душе придётся медитация. Пробуйте, экспериментируйте, не бойтесь самосовершенствования.

Теперь, когда стало ясно, как повысить самооценку вне зависимости от количества килограмм, осталось только начать идти в нужном направлении. Говорят, начало – самое сложное в любом деле. Поэтому действуйте уже сейчас, пока вы не успели всё обдумать и открыть дверь сомнениям.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: