Как победить лень и апатию: советы психолога

Автор: редакция BODYCAMP

30 Марта 2015

Три основные причины возникновения лени и способы борьбы с ними. Взгляд психолога на распространенную проблему и интересные советы как побороть лень и апатию в ситуациях, когда необходимо взять себя в руки.

Как победить лень?
Чтобы понятькак победить свою леньнужно определить ее причинуЛень сама по себе не существует – это следствие и симптомы одного из следующих состояний
1) неудовлетворенностизанятия нелюбимым делом
2) энергетического спада
3) отсутствия масштабного видения и понимания текущей цели илиговоря языком научнымэнергетического застоя

Многие сталкиваясь с ленью и апатией, теряют смысл жизни и набрасываются на алкоголь или антидепрессанты. Но эти слабости не помогут справиться с проблемой в долгосрочном периоде и только усугубляют ситуацию. Теперь рассмотрим каждое из состоянийспособы выхода из него и механизмы борьбы с ленью на каждом из этапов

1. Нелюбимое дело 

Делокоторое не приводит к удовлетворению внутренних потребностейне приносит радостьугнетаетБессмысленные поступкитребующие каких-то внутренних переломовсмирение с необходимостью переступать через личные принципыэмоциональный дискомфорт от рабочей обстановкиотношений в коллективе и руководствафинансовая неудовлетворенность – все эти факторы включают защитные иммунитетные функции подсознанияблокировку и сопротивлениекак следствие - лень

Не устраивает текущая работа – мало уволиться и чувствовать себя героем (хотя для этого поступка тоже нужна смелость и сила духаи это первый удар по лении первый шаг в целом к счастливой и гармоничной жизни). Важно найти дело по душе и терпеливо вкладываться в него с полной отдачейПоследнее условие очень важно

Многие размышляют так: «сначала мое любимое занятие сделает меня счастливымбогатымсвободным и т.д., а только потом я вложу в него всю душу». Многие ждут мгновенного результатано без трудабез 100-процентной концентрации силпреодоления сложностейсобственных страхов не выловить рыбку из этого пруда

Достижение результата требует многих силверности и терпения в следовании к целиК сожалениюне многих хватает на этопотому людинацеленные на точто любимое дело сразу ответит сторицейне получая этого в кратчайшие срокиснова подвергаются апатии и опускают руки

2. Усталость, упадок сил

Энергетический спад может случиться с каждымдаже если до этого все шло просто отличнобыло много сил и энергииДаже при занятии любимым делом

Причинаобыкновенное переутомлениекак физическоетак и моральноеЗадача свести такие моменты к минимуму – они могут быть следствием неправильного питаниянедостатка снаработы без выходныхотсутствия отпускасидячей работы

Выходвосстановление силотдыхотвлечениеэмоциональная разрядкаЭффективны смена обстановкипутешествиякак следствиеперезагрузка сознанияВ здоровом теле - здоровый духвключите в свою жизнь спортдвижениеприятное времяпровождениеЭто способствует притоку энергии и циркуляции жизненных силИ самое ключевое – не принимать в моменты энергетического спада никаких важных решений

3. Отсутствие цели

Но мало возродить в себе циркуляцию энергииважно направить ее в правильное руслоПусть этим вектором станет масштабное видение однойглобальнойкрупной целидостижение которой связано с преодолением трудностей и получением результата в промежуточных «подцелях». Причемне тогочто нужно сделать через месяцполгодаа текущей целик которой можно приступить прямо сейчас

Достижение поставленных целей – это самая плодотворная почва для внутреннего ростаА внутренний рост – самый эффективный способ победить леньМасштабное видение и план действий полпути к мелким этапам по достижении одной глобальной цели помогает и в ежедневной рутине найти смысла преодоление дает «крылья», стимулирует к новым победамповышает самооценку и уверенность в собственных силах

Если у человека нет цели и плана по ее достижению – даже самые высокие амбиции в конечном итоге трансформируются в апатиюленьсонливостьбезделье и т.д. – во все факторыкоторые губительно сказываются на успешности и внутреннем состоянииЕсть поговорка: «от безделья заводятся глупые мысли». 

Так вотзаймите себябудьте чем-то увлеченыраститесовершенствуйтесьразвивайтесьне стойке на местене тухните как стоячая водаПоверьте в свои силызамахнитесь на большееосуществите свою мечту путем активных действий вы почувствуете себя совсем другим человеком и пойметелень может «напасть» на любогоно поддаться ей или нет - осознанный выбор каждого человека

Не откладывайте жизнь на потомНе теряйте времени
Побороть лень – легкоПоймите ее причинуработайте над нейДействуйте – вот и весь секрет.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: