7 способов легко преодолеть стресс

Автор: BODYCAMP

10 Ноября 2014

В этой статье вы найдете для себя проверенные советы и способы эффективного снятия стресса.  

7 способов легко преодолеть стресс
Ранее мы описали как побороть синдром хронической усталости и как его распознать. Сегодня мы коснемся другого психологического недуга современного общества. Самая распространенная в мире «болезнь» – стресс. Он может настигнуть как в детстве, так и в зрелом возрасте, противостоять ему достаточно сложно, а если не принимать меры, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Вот семь верных способов, как преодолеть стресс.

Выговоритесь

Нельзя оставаться с проблемами один на один. Расскажите о мучающих вас проблемах, человеку, которому полностью доверяете. Отправляйтесь к другу, родственнику или психологу. После беседы, проблемы не исчезнут, зато почувствуете себя значительно лучше, и появятся силы для поиска новых решений.

Устраните причину стресса

Пока вы сидите и смакуете навалившиеся тяготы и жалуетесь на жизнь, ваши проблемы только увеличиваются. Перестаньте ныть и начните действовать.

Избавьтесь от лишнего груза

Вероятно, ваши проблемы не возможно решить за один день, но это не значит, что можно позволить им нарушать ваш привычный жизненный уклад. Не носите за собой груз нерешенных дел. Расправьте плечи и вдохните воздух свободы.

Отдохните

Порой не так страшны проблемы, как нам кажется. От излишней усталости, самые незначительные ситуации приобретают ореол безысходности, но стоит отвлечься, отдохнуть и жизнь заиграет новыми красками. Устраивайте себе часы отдыха, медитируйте, занимайтесь любимым делом и обязательно высыпайтесь.

Почувствуйте себя нужным

Верный способ борьбы со стрессом – помочь нуждающимся. Займитесь благотворительностью, сходите в магазин за продуктами для соседской одинокой старушки, посетите детский дом и поносите деток на руках, купите им игрушки. Это поможет поверить в себя и возможно ваши проблемы по сравнению с другими, покажутся вам смешными и преувеличенными.

Больше общайтесь

Выходите в люди, отправляйтесь с друзьями на пикник или в гости. Близкие люди, вернут вам веру в свои силы. Для этого, необязательно обсуждать с ними волнующие события, достаточно просто посидеть рядом, поговорить на отвлеченные темы, посмеяться от души.

Станьте режиссером своей жизни

Вы вправе сами изменять краски для создания картины своей жизни. Вы пилот своего времени и лишь от вас зависит, каким будет ваше будущее. Придумайте способ изменить свою жизнь к лучшему, найдите увлечение, смените работу, заведите новые знакомства. Не давайте себе шанса предаться унынию и скуке. Если будете заняты, увлечены и окружены интересными людьми, то в будущем у вас никогда не возникнет стрессовых состояний.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: