Топ-9 самых вредных продуктов питания

Автор: редакция BODYCAMP

26 Ноября 2015

Какие продукты самые вредные? Что не следует есть ни при каких условиях или позволять себе в очень ограниченных количествах не более чем несколько раз в месяц? Список самых вредных продуктов приведен в статье, ознакомьтесь и занесите эти блюда в черный список.

Топ-9 самых вредных продуктов на планете
В прошлой статье мы подробно рассказали что такое дыхательная гимнастика для похудения, но не будем лукавить, если вы будете только заниматься такой гимнастикой по утрам и употреблять вредные продукты никакого похудения у вас не получится. Не для кого не является тайной то, что большинство употребляемых нами продуктов питания представляют собой смесь различных пищевых добавок и всевозможных химических веществ. Люди, ведущие здоровый образ жизни должны не только знать, но и понимать какие продукты самые вредные, и как максимально снизить/ограничить их употребление. Для решения этой проблемы ниже будет представлен топ самых вредных продуктов питания в мире. 

1. Жареный в подсолнечном масле картофель (чипсы и фри)

Можно сказать, что сам по себе картофель является полезным продуктом питания, но при обжарке его в подсолнечном масле все положительные свойства теряются. Подсолнечное масло после нагревания становится одним из самых сильных канцерогенов и транс-жиром, оседающим как на сосудах, так и во внутренних органах. Таким измененным маслом пропитывается картофель, что в конечном итоге несет нагрузку на сердечно-сосудистую систему и пищеварительный тракт. Все диетологи и гастроэнтерологи мира советуют полностью исключить чипсы и картофель фри из своего рациона. 

2. Майонез и соусы

Эти продукты, пожалуй, возглавляют список самых вредных продуктов в мире и представляют собой совокупность всех опасных жиров (полинасыщенных и транс-жиров), а также различных пищевых добавок с аббревиатурой Е. Регулярное употребление майонеза и всяческих соусов однозначно приведет к нарушению кровообращения в сосудах, хроническому панкреатиту и жировому гепатозу, а также нарушению обмена веществ и онкологии пищеварительной системы (согласно данным НИИ Гастроэнтерологии и диетологии МОЗ РФ). 

3. Колбасы различных сортов и приготовления, а также мясные фарши 

Мало того, что они все изготовлены из генномодифицированной сои, но и содержат в своем составе различные усилители вкуса и ароматизаторы. Вследствие того, что входящие в их состав химические вещества удлиняют процесс их хранения, полезные нутриенты физически не могут присутствовать при этом. Следует добавить, что любителям колбасы и других копчений рекомендовано употреблять не больше чем 50 грамм в сутки. Увеличивая эту дозу, на протяжении нескольких месяцев или лет, гарантировано развитие как минимум гастродуоденита. 

4. Йогурты со сроком хранения более 10 дней

Как не странно, но йогурты с таким сроком хранения могут возглавить топ самых вредных продуктов совместно с выше и ниже перечисленными. Это объясняется тем, что в их составе находится множество эмульгаторов, ароматизаторов и загустителей, и вовсе не входят свежие фрукты, как указывается в рекламе и на этикетке. Такой продукт питания особенно опасен для детей школьного возраста вследствие того, что регулярное его употребление вызовет различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому, выбирая йогурт необходимо обращать свое внимание на состав, указанный на этикетке и сроки его хранения. Последних два параметра являются прямо пропорциональными так как для увеличения сроков его сбережения добавляются указанные выше компоненты. Важно понимать, что натуральный йогурт является чрезвычайно полезным продуктом, но не в коем случае не может хранится так долго. 

5. Сладости, содержащие в своем составе большое количество жиров 

Многие сладкие изделия содержат “плохие” жиры в огромном количестве. Помимо этого, там находится множество указанных выше пищевых добавок и канцерогенов. Регулярное употребление таких сладостей приведет не только к видимым нарушениям в организме (ожирение), но может вызвать онкологический процесс в органах пищеварительного тракта. Для людей, не представляющих свою жизнь без сладостей, рекомендовано употребление не больше 200-300 грамм сладостей в неделю. Заменить не качественные фабричные сладости можно с помощью натурального шоколада, меда и фруктов. Интересен тот факт, что натуральный черный шоколад полностью усваивается организмом. Но важно понимать еще то, что употреблять его рекомендуется не более 200 грамм в неделю. Также, важно понимать, что качественные сладости в составе которых находятся натуральные продукты (шоколад, ваниль) стоят довольно дорого. Кроме того, конечно, существуют сладости не столь вредные для пищеварения и фигуры, в продаже имеются даже такие низкокалорийные торты для диеты, которые вы сможете изредка себе позволить.

6. Мороженое изготовленное из ненатуральных ингредиентов

Как бы это не звучало грустно, но мороженое, в производстве которого не применяется натуральное молоко и фрукты является очень вредным продуктом. Современное мороженое массового производства почти не содержит молока и других натуральных продуктов. В состав мороженого входят как различные пищевые добавки, так полинасыщенные/транс-жиры. Перед покупкой обязательно нужно обращать свое внимание на состав и срок хранения. Диетологи всех стран мира вообще не рекомендуют употреблять этот продукт. Но, вы спокойно можете приготовить полезное мороженое в домашних условиях, а чтобы сделать его еще полезнее используйте молоко растительного происхождения.

7. Газировки и энергетические напитки 

Следует отметить то, что они вообще не являются продуктами питания и содержат в своем составе огромное количество сахара, углекислого газа, ароматизаторов, кофеина и псевдовитаминов. Употребление газировок вызывает стойкие нарушения в пищеводе, желудке, двенадцатиперстной кишке и печени. Особенно опасно употреблять их людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника, так как углекислый газ разрушает слизистую указанных органов.
 

8. Алкоголь

Об опасности этого вещества знают, пожалуй, все люди, но это нисколько не снизило его употребление среди населения. Люди, старающиеся вести здоровый образ жизни должны полностью исключить его употребление, так как это вызывает множество различных и не связанных друг с другом болезней. К последним следует отнести различные психические расстройства, болезни пищеварительного тракта, сердечно-сосудистую патологию, онкологические заболевания. Это объясняется тем, что алкоголь является не только токсическим веществом, но и отличным растворителем. Последний расщепляет полезные жиры во всем организме, что приводит к нарушению кровоснабжения, обогащения тканей кислородом и смерти клеток организма. Даже незначительные дозы алкоголя являются очень опасными для нашего организма. 

9. Фаст-фуд

Фаст-фуд является “королем” среди всех опасных продуктов питания на Земле, но как не странно он очень популярен во всех странах мира. Имеется в виду, конечно, фаст-фуд массового производства в заведениях общепита, а не сэндвич приготовленный дома из цельнозернового хлеба, овощей и куриной грудки. В состав приготовленных в заведениях общепита продуктов входят всевозможные плохие жиры и пищевые добавки. Люди, питающиеся в фаст-фудах имеют множество патологических изменений во всем организме и однозначно нарушенный обмен веществ. Фаст-фуд вызывает болезни сердца и сосудов, пищеварительного тракта и нервной системы. Всемирная организация охраны здоровья категорически запрещает употребление “уличной” пищи. 

Помимо всего сказанного, важно отметить то, что все эти продукты питания имеют огромную калорийность. Поэтому при частом их употреблении скорей всего у Вас появятся проблемы с избыточным весом, что также запустит патологический каскад в организме.

Если у вас есть желание снизить вес или начать следовать здоровому образу жизни, постарайтесь, помимо изменений в себе обратить внимание на ваше окружение, друзей и близких. В одной из прошлых статей, мы подробно остановились на этой теме и рассказали как окружение влияет на человека, его внешний вид и здоровье.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: