Неожиданные секреты похудения: О чем молчат диетологи?

Автор: Наталья Родина

6 Февраля 2015

Думаете, что для похудения надо завтракать и принимать пищу 5 раз в день малыми порциями? Думаете, что надо отказаться от белка и есть больше фруктов? А вот и нет! Известный американский эксперт Венис А. Фултон, тренирующий мировых знаменитостей, расскажет секреты эффективного похудения, о которых молчат диетологи.

Неожиданные факты о диете, скрываемые диетологами
Немало людей сталкиваются с проблемой избавления от лишнего весанодаже руководствуясь общепринятыми канонамине всегда получается добиться желаемого результатаПоэтому сегодня эксперттренирующий мировых звездВенис А. Фултон поделится удивительными и безопасными способами избавиться от лишних килограмм

Венис говорит: «Мы всегда веримчто мировые знаменитости выглядят восхитительно потомучто они содержат целую армию тренеровдиетологов и поваровОднако они тяжело трудятсячтобы всегда оставаться в формеВ конце концовведь это их работа

Помогая
им в обретении красивой фигурыу меня появилась возможность провести интересное исследованиео котором эксперты предпочитают замалчивать из коммерческих целейЛишь радикальные методы дают поистине восхитительные результаты.Секреты стройности от звездных тренеров.jpgНо не только знаменитости имеют возможность в кратчайшие сроки обрести восхитительные формыПоэтому для всех желающих я разработал специальную шестинедельную системукоторая поможет в тяжелой борьбе за красоту». 

Готовы к разоблачению?

Поменьше фруктов

Почему?

Фрукты улучшают здоровье в целомно они не сделают вас стройнее

Как?

Некоторые фрукты обладают большим содержанием фруктозыХоть это и натуральный сахарон блокирует лептин – химический «датчик топлива», который говорит организму о томчто он уже наелсяЧрезмерное количество фруктозы также обуславливает плохое поглощение мускулами потребленных калорийпоэтому не стоит есть больше трех порций фруктов в деньТакже лучше отдать предпочтение сладостям с низким содержанием фруктозы – клубникечернике или грейпфруту

Забудьте про завтрак

Почему?

Натощак организм заставляет человека потреблять больше жиров

Как?

Во время сна органы работают за счет пищинаходящейся в желудкепечени и кровиК моменту утреннего пробуждения эти источники энергии практически полностью опустошаютсядавая организму возможность питать клетки уже путем сжигания накопленных жиров

Следуя
этому утверждению нужно постараться насколько возможноотвлечь себя от мыслей о завтраке сразу после пробужденияСходите в спортзалпогуляйте с собакойзаймитесь домашними делами – откладывая употребление пищи хотя бы на час с момента пробуждениявы заставите ваше тело сжигать жирЕсли сначала это покажется очень тяжелымпереборите себя и в скором времени вы адаптируетесь к этомуУже через неделю вы будете чувствовать себя бодрымсконцентрированным и независимым от завтракаКроме тоговы сможете долгое время обходиться без пищи

Надувайте воздушные шарики

Почему?

Такая работа предполагает напряжение «нужных» мускулов и сделает животик гладким

Как?

Традиционные упражнения для мышц живота не стимулируют вас к потере жира и сжиганию большого количества калорийЗато надувание шариков действительно заставит живот чаще сжиматьсяделая его плоским и подтянутымСекрет заключается в работе поперечных мышцОни «обертывают» желудок как корсети тренировка их в буквальном смысле «затягивает» талиюМожно начать надувать по двадцать шариков через деньНо если у вас повышено артериальное давлениеимеется грыжа или вы подвергались кесареву сечениюто пользоваться этим советом запрещается

Забудьте о «здоровых» закусках

Почему?

Потому что они повышает уровень сахара в крови и делают потерю жира невозможным

Как?

Золотое правилоо котором буквально кричат диетологи – это кушать малоно часточтобы держать под контролем уровень сахараОднако в таком случае организм не чувствует сытости и постоянно начинает «кусотничать»Такой режим приема пищи учит человека все время пребывать в поиске дополнительных калорийДвух или трех приемов пищи в день будет более чем достаточнопоскольку удлиняется время пребывания организма без едычто запускает механизм сжигания жира

Зеленый чай или кофеВыбирайте оба!

Почему?

Оба эти напитка обладают жиросжигающими свойствамино вместе они работают лучше

Как?

Кофе является самым богатым источником кофеинакоторый способствует избавлению от лишних килограммСтандартная чашка крепкого кофе утром станет первой вещьюкоторая «раскроет» жировые клетки и пустит их содержимое на выработку энергииИспользуйте это «плавающее топливо», ведь пара чашек кофе не вредят организмуЗеленый чай способствует жиросжиганиюблагодаря угнетению аппетита и повышению способности мускул впитывать избыточные калориитем самым заставляя организм избавляться от жировой ткани целый день

Белоккак половина порции

Почему?

В белках организм нуждается больше всего

Как?

Организм человека постоянно теряет протеин и требует его восполнения. Поэтому диеты, богатые углеводами или жирами, даже если они низко калорийны, не дадут достаточного количества этих микроэлементов. 

Соответственно, каждая порция на 50% должна состоять из постных белков в виде яиц, вареного мяса или тофу.

Холодный душ

Почему?

При потере тепла в холодной воде ускоряются метаболические процессы в организме

Как?

Люди обладают небольшим количеством бурой жировой тканикоторая при активизации запускает механизм сжигания жираЧтобы простимулировать данный процесснужно стать холодным – в буквальном смыслеВода «забирает» тепло в 25 раз быстреечем воздухзаставляя тело пускать жировую ткань на повышение его температурыНо не стоит купаться в воде холоднее +15 градусов Цельсия и принимать подобный душ надо не больше 15 минутНе стоит после этого сразу включать теплую водуно одеваться надо быстроМожно согреться теплыми напитками в виде кофе или зеленого чаяно без сахара

Осторожнее с углеводами

Почему?

Организм в углеводах не нуждается

Как?

Чтобы выжитьчеловеку нужны протеины, правильные жирывитаминыминералывода и кислорода углеводы не являются обязательнымиИзбыток их вызывает дополнительный аппетит и блокирует сжигание жировой ткани на несколько часовМежду тем их полное отсутствие усугубляет усвоение питательных веществПоэтому не стоит фокусироваться на низко-протеиновых диетахбогатых углеводомВместо этого лучше употребить не больше 40 г чистого микроэлементачего будет достаточно для полноценной работы мозга без ущерба для фигурыК примерувполне достаточно выпивать за обедом чашку чая с сахаром

Двигайтесь перед едой

Почему?

Учителя физкультуры с детства пугают темчто употребление пищи после урока приведет к завороту кишокНо в действительности работа мускул ускоряет процесс переваривания пищи

Как?

Древним людям приходилось постоянно двигатьсянаходясь в поиске едыСовременный ритм жизни не предполагает необходимость в собирательстве и охотеа потому каждый прием пищи рассматривается как быстрый перерывкоторый снова сменяется сидячей работойТаким образомкаждый раз жировая ткань лишь откладываетсяЧтобы это предотвратить надо за полчаса до обеда 15 минут двигаться и 15 минут отдыхатьТакая стратегия «пещерного человека» заставит организм хорошо переваривать пищу и оставаться худыми

Удивительноно некоторые советы Вениса в корне противоречат известным канонам современной диетологииТаккто же прав?

Поделитесь своим мнением по этому поводу в форме ниже для комментариев, давайте разберемся с этим.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Наталья 00:22 22 июня

Утром практически не ем - чашка кофе с небольшим не "колбасным" бутербродом, а первая нормальная еда - не раньше 12 часов. Такой режим питания у меня уже года 4, Тем не менее вес не уменьшается.

Ответить

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: