3 продукта убирающие жир с живота

Автор: редакция BODYCAMP

25 Февраля 2016

Почему при похудении жир живота уходит не охотнее всего? Почему стройность уже почти достигнута, но плоского живота не удается достичь ни диетами, ни упражнениями. Вероятно, вашему организму не хватает некоторых очень полезных веществ. В статье рассказываем какими продуктами можно убрать живот и достичь, наконец, рельефного пресса.

3 продукта убирающие жир с живота
Многие женщины интересуются, какие продукты убирают жир с живота. Ведь складки на талии – распространенная проблема. Решить ее можно, конечно, известными способами.

Во-первых, занимаясь активными физическими упражнениями с нагрузками, акцентированными в районе живота.

Во-вторых, ограничивая себя в питании, употребляя с едой меньше калорий, чем требуется организму для функционирования.

В-третьих, проводя очищение кишечника, употребляя больше клетчатки с овощами, и лучшим овощем для этого является свекла.

Но они не всегда срабатывают.

Существует выход - подобрать те продукты убирающие живот, которые помогут ускорить обмен веществ и не позволят жиру откладываться в самые проблемные зоны в случае, если диета все же была нарушена.
 

Авокадо

Для интересующихся тем, какими продуктами можно убрать живот, необходимо попробовать авокадо. Это плод, употребление которого показано при различных заболеваниях ввиду множества его полезных свойств. Авокадо из-за содержащегося в нем калия (437, 27 на 100 г) имеет свойства не допускать скопления холестерина на стенках сосудов, снижая, таким образом, риски сердечнососудистых заболеваний, атеросклероза сосудов, гипертонии. Это свойство авокадо полезно и тем, кто желает похудеть в животе. Употребляя этот фрукт, можно ускорить метаболические процессы в организме, что не позволит питательным веществам, которые не были израсходованы организмом, превратиться в жир.

Благотворное влияние авокадо на организм учитывается теми людьми, у которых есть заболевания органов пищеварительной системы. Ускоряя процессы метаболизма в организме, авокадо способствует лечению сахарного диабета, заживлению ран в послеоперационный период. Авокадо полезно и для восстановления организма после перенесенных тяжелых инфекций или физических перегрузках. В его составе, помимо калия, имеются медь, алюминий, кальций, железо, фосфор, маний, йод, сера и другие минералы, а также фолиевая кислота, витамины К, С, В6, А, Е, РР, пищевые волокна и полезные растительные жиры. Глютатион в авокадо придает плоду антиоксидантные свойства.

Таким образом, плод авокадо полезен в качестве восстанавливающего, укрепляющего, антиоксидантного, ускоряющего обмен средства, еще и малокалорийного, которые все в совокупности позволяют отнести в тот ряд продуктов, с помощью которых можно убрать жир с живота.

Чтобы объем живота стал меньше, можно съедать один или несколько плодов авокадо в течение дня. Можно также сделать косметические маски из свежих авокадо на проблемные области. Натертый плод в виде пюре смешать с оливковым маслом, наложить смесь на живот, прикрыть пищевой пленкой и обмотаться на 15 минут. 

Имбирь (свежий)

Корню имбиря приписывают разные чудодейственные свойства. 

Особый вкус его формируется за счет смолистых веществ, гангерол.
Используется эта специя и для нормализации веса, и для похудения. Благодаря имбирю усиливается кровообращение в сосудах, а это ускоряет обменные процессы в клетках и тканях. При том, что человек не употребляет в пищу дополнительные калории, подкожные жиры, также и на животе, начинают активно расходоваться.

В составе имбиря целый список полезных веществ, включающий витамины, углеводы, аминокислоты, минералы.

Малое содержание в имбире натрия добавляет ценность данному продукту. 

 Чтобы живот стал худее, вводить в пищу имбирь можно такими способами:
  • пить чай с имбирем;
  • добавлять свежий имбирь в салаты;
  • готовить другие травяные напитки с имбирем;
  • добавлять в блюда в качестве приправы.

Если пить чай с имбирем, то лучшее время для этого – перед едой. Чай заполнит часть желудка, уменьшит аппетит, запустит обменные процессы. Однако не стоит пить такой чай на ночь: имбирь относится к тонизирующим продуктам.

Если готовить другие напитки с имбирем, например, настои, то выпивать их можно вместо той дозы минеральной воды, которую рекомендуют при диетах, в объеме, примерно, 2 л.

На 2 л воды берут небольшого размера корень и нарезают его тонкими ломтиками. Если долго настаивать настой, то он может стать слишком концентрированным, так что спустя полчаса напиток следует процедить и пить весь объем в течение дня. Другие советы как принимать имбирь для похудения, читайте в одной из наших статей на сайте.

Голубика


Голубика также относится к тем продуктам, с помощью которых можно убрать жир с живота. К ее полезным свойствам в деле похудения также следует отнести ускорение метаболических процессов, сахароснижающие и сосудоукрепляющие свойства.

В ягодах голубики, которую, кстати сказать, очень трудно собирать и хранить неповрежденной, содержатся многие витамины, органические кислоты, клетчатка, минералы, фенольные, дубильные, пектиновые вещества. У листьев голубики имеется также слабительный эффект, что также можно использовать в качестве средства борьбы с жиром на животе.

Употреблять голубику в качестве убирающего жир средства, разумеется, лучше в свежем виде, однако, возможно, и в виде варенья, витаминов (протертая с сахаром не переработанная термически ягода), кваса, пастилы и пр.
Калорийность ягоды совсем небольшая – всего 39 кал. При этом в голубике 1 г белков, 0, 5 г жиров и 6, 6 г углеводов.

Продукты, убирающие жир с живота, не обязательно употреблять все сразу и в большом количестве. Это никак не ускорит процесс избавления от жира. Во всем следует придерживаться меры. Кроме того, про размер порции при правильном питании мы уже писали ранее.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: