8 шагов, которые сделают вас счастливее

Автор: Наталья Родина

29 Декабря 2014

Как сделать свою жизнь наполненной радостью и счастьем? Выработать позитивный образ мышления и сохранять внутреннюю умиротворенность? Вот 8 шагов к более осознанной и счастливой жизни, которая не зависит от внешних обстоятельств и окружения.

8 шагов, которые сделают вас счастливее
Сейчас стало модно в качестве рекомендации для решения жизненных проблем использовать загадочное словосочетание «позитивный образ мышления». В наших головах этот принцип представляется как некая частота, настроившись на которую, можно качественно улучшить свою жизнь во всех сферах: повысить доход, найти свою любовь и наладить отношения с окружающими.

Многие путают позитивный образ мышления с ментальной установкой в духе Козьмы Пруткова: «хочешь быть счастливым, будь им!» А как быть счастливым, если твоя жизнь напичкана проблемами, а фоновое настроение в основном негативное? Ответ простой: никак! Хорошее настроение, ощущения счастья и кайфа от жизни – это отнюдь не данность, а постоянная работа над собой. В этом отношении «позитивный образ мышления» – это набор инструментов, повышающих вашу жизненную энергию и тонус. Что же это за инструменты? Давайте разберемся…

ТЕЛО И СОЗНАНИЕ – ОДНА СИСТЕМА 

Сделайте небольшой тест. Попробуйте сесть на стуле, поджав под себя ноги, согнув спину в три погибели и прижаться головой к животу. А теперь вот в такой позе подумайте о хорошем и приятном. Не получается? Все верно, наше тело испытывает сильный дискомфорт и посылает сигналы в мозг о том, что ему неприятно.

Естественно, мозгу в этот момент будет не до радостей – единственной его забой будет привести вас в чувство и вернуться в комфортное состояние. Этот принцип и лежит в основе позитивного образа мышления. Это не какие-то танцы с бубнами вокруг костра в надежде войти в нирвану и обрести вечное счастье в душе и блаженно-идиотскую улыбку на лице. Это элементарные действия, которые может делать каждый человек, не мешая естественному ходу своей жизни.

Подчиняя своё тело, вы можете влиять на ваше душевное состояние и наоборот, избавившись от негатива в мыслях, вы существенно оздоровите тело. Теперь, разберемся подробнее, как это работает и что нужно делать. Для начала поговорим о том, что крайне негативно влияет на нашу жизнь и от чего стоит избавиться.

Интересно! Исследования психологов доказали, что на наше настроение и подавленность влияет окружающая обстановка и беспорядок. Первым шагом к приумножению позитива в вашей жизни станет постоянное поддержание порядка в квартире и на рабочем месте. 

ТВ, РАДИО, ГАЗЕТЫ, ИНТЕРНЕТ

Огромное количество людей тратят время своей жизни за просмотром телевидения. Среднестатистический человек проводит перед телевизором до 5 часов в день! Время, потраченное абсолютно впустую. А как же познавательные передачи, полезные программы и прочие, несомненно, полезные вещи? - спросите вы. Можете быть уверенны, что при просмотре телевидения вы практически никак себя не развиваете. Скорее наоборот, ваш мозг привыкает к клиповому мышлению, когда одна передача сменяется то рекламой, то другой программой, и начинает страдать главной проблемой современных людей – синдромом дефицита внимания.

А дальше – больше, вы уже не в состоянии задерживать свое внимание на одном объекте дольше нескольких минут, поэтому рука инстинктивно тянется к пульту для переключения канала. Отсюда и выражение: «По телику опять ничего интересного»! Ну а то, что телевидение – это основной вещатель негативной информации, насилия и тотального хаоса и говорить не стоит. Достаточно включить один из федеральных каналов и посмотреть пару минут.

Тут рекомендация очень простая: никакого дозированного просмотра. Полная изоляция от телевидения. Лучше всего просто перерезать антенну и забыть об этом навсегда. Используйте его только для просмотра хороших фильмов.

То же самое касается и радио. От телевидения оно отличается только отсутствием картинки и возможностью использования в машине. Стоять несколько часов в пробке и слушать при этом весь тот негатив, который льется из приемника – это настоящий удар по вашей нервной системе. Лучше замените радио на прослушивание хорошей музыки.

От чтения газет тоже лучше отказаться полностью. Как может улучшить вашу жизнь информация о том, что кто-то из звезд расстались после бурного скандала? Интернет – отдельная тема. В нем очень много хорошего, полезного, развивающего и интересного, но так же полно и отрицательных моментов. В основном, это социальные сети и онлайн игры. Зачастую, кроме траты времени, ущерба для зрения и психики они ничего хорошего не несут. Совсем отказываться от социальных сетей, разумеется, не стоит, но ограничить время пребывания в них все-таки нужно.

НЕГАТИВНО НАСТРОЕННЫЕ ЛЮДИкак позитивно мыслить.jpg

Следующий пункт, который сильно ухудшает качество вашей жизни. Да-да, это те самые психованные автомобилисты в пробках, ноющие коллеги по работе, критикующие родственники. Каждый из этих персонажей отравляет вашу жизнь, пытается «слить» вам свой негатив, втянуть в своё болото проблем и пожаловаться на свою горестную судьбу.

Совсем избавляться от таких людей не нужно. Тем более, если это ваши родственники и близкие люди. Стратегия общения с ними очень проста: принимать их такими, какими они есть, не пытаться помочь, исправить их или пожалеть. Цель у них обычно одна: заразить своим негативом как можно большее количество людей, пускай даже неосознанно.

Поэтому, когда к вам в следующий раз подойдет знакомый с явным намерениям пожаловаться, или поругаться, то задавайте ему прямой вопрос: «Чем я могу конкретно тебе помочь?» Если вы что-то можете сделать для этого человека и вам это будет не в тягость – делайте. Если же вы помочь ему не можете, то он поймет, что сливать на вас свой ментальный хлам у него не выйдет и уйдет восвояси.

АЛКОГОЛЬ, СИГАРЕТЫ, НАРКОТИКИ

От этих вредных привычек тоже лучше отказаться. Нет смысла расписывать длинные тирады о вреде алкоголя и сигарет, это и так все знают. О наркотиках скромно умолчим… Если вам будет не трудно бросить или вы только начали, то сделайте это немедленно! Если же у вас зависимость от этих вещей, то тут придется серьёзно поработать. Скорее всего, ваш организм уже порядком захламлен этим ядом и избавится от этого будет не так просто. Тем не менее, стоит попробовать завязать – вы сразу резко почувствуете улучшение вашего самочувствия и настроения.

ЯРЛЫКИ, ОЦЕНКИ, ЛОЖЬ 

Для большинства людей это будет самый сложный пункт. Дело в том, что современная система воспитания сызмальства учит детей лгать, вешать друг на друга ярлыки и оценивать. Родители сами способствуют такому поведению детей допуская серьезные ошибки в воспитании. Достаточно вспомнить, как часто мы в школе хитрили, изворачивались, лгали, выкручивались, вместо того, чтобы честно сказать, что не выполнил задание, потому что было лень.

В результате человек вырастает хроническим вруном. И самое страшное – он начинает лгать самому себе. Сначала в мелочах, потом все больше и больше. Да что там говорить – всю нашу жизнь пронизывает тотальная ложь, избавиться от которой полностью невозможно. То же касается и ярлыков – достаточно вспомнить, как часто мы необоснованно оскорбляем незнакомых людей. Если парень усердно учится, значит, он ботаник, если занимается спортом, значит тупой. И так во всем.

Начальник козел, жена дура, а сами то мы кто? Что бы перестать лгать, оценивать людей, вешать ярлыки, нужно приложить серьёзные усилия. Так как в основном человек делает это неосознанно, то сразу избавиться от этого не получится. Нужно постепенно – сначала научиться замечать это за собой, потом избавляться от этого. Очищая ваше сознание от этих вещей, вы сможете обрести гармонию с самим собой. Теперь поговорим о том, что положительно влияет на тело и дух, укрепляет их и делает вас счастливее.

ХОРОШАЯ ПИЩА

Пословица «мы – то, что мы едим» совершенно точно отражает значимость правильного питания в вашей жизни. И дело тут не только в фигуре и отсутствии лишнего веса. Плохая пища зашлаковывает организм, делает вас вялым и неактивным. И наоборот, когда мы питаемся правильно, а организм получает все нужные элементы, то вы чувствуете подъем сил и жизненный тонус.

Существует очень много книг, статей на тему правильного питания. Совсем не обязательно уходить в жесткую диету, поедая одну зелень. Достаточно просто отказаться от откровенно вредной пищи и есть больше натуральных продуктов.

РАЗМЕРЕННЫЙ РИТМ ЖИЗНИ

«Проклятие века – это спешка» - писал Евтушенко. И это действительно так. Достаточно выйти на улицу и обратить внимание, как сотни людей бегут куда-то с усталыми лицами, не замечая окружающего мира. Они передвигаются бессознательно, как муравьи. Поэтому, главный совет – не спешите.

Старайтесь ходить медленно, наслаждаясь каждым шагом, наблюдая за миром. Если боитесь опоздать – выходите пораньше. Просыпайтесь с удовольствием и старайтесь правильно начинать день, чтобы хорошее настроение сопутствовало вам с самого утра. Больше ходите пешком. Желательно каждый день ходить разными путями, это будет отучать ваш мозг от бессознательных прогулок.

СПОРТ

Самое важное и полезное, что может сделать каждый человек для себя – выработать привычку к регулярным занятиям спортом. Научно доказано, что люди, которые занимаются любимым спортом гораздо счастливее остальных. Рекомендация простая – занимайтесь тем, что вам нравится. Главное – регулярно заставлять ваше тело двигаться.

Кто-то из ученых сказал, что для того, что бы быть всю жизнь здоровым, человеку необходимо минимум раз в день вспотеть. Сделать это проще всего, занимаясь спортом. Если вам трудно преодолеть свою лень и заняться каким-либо спортом, начните с утренней гимнастики. Постепенно вы втянетесь, и регулярные занятия будут даваться с удовольствием. Но преодолевать свою лень тоже необходимо.


Если вы внедрите в свою жизнь все эти вещи, то сами не заметите, как это сделает вас счастливее. Вам будет легче дышать, легче общаться, легче переносить трудности. Вы станете менее раздражительны и вспыльчивы, люди вокруг незамедлительно обнаружат ваши перемены.

Если вы пойдете дальше, то сможете влиять на людей своей личностью, заражая их позитивом и жизнелюбием. Люди будут тянуться к вам, сами того не осознавая. Позитивный образ станет частью вашего Я и в вашей жизни будет больше радости и счастья.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: