Что такое ожирение?

Автор: редакция BODYCAMP

6 Сентября 2014

Ожирение — термин, который используется для описания избыточного веса у человека. Это общая проблема, которая по оценкам ученых, затрагивает каждого четвертого взрослого человека. Как узнать, что это не вы?

Что такое ожирение?

Есть много способов, выявить степень ожирения. Но самый действенный и часто используемый — по индексу массы тела соотношение веса к росту. Рассчитать свой ИМТ вы можете с помощью калькулятора на нашем сайте. ИМТ не используется для того, чтобы с точностью диагностировать ожирение, но поможет выявить тенденцию. 

Как определить ожирение

Бывает такое, что люди с большой мышечной массой имеют большой показатель ИМТ, при этом ожирения у них нет. Но для большинства людей это может быть полезным, чтобы определить наличие избыточного веса. Наиболее точно выявить проблему можно по окружности талии. Как правило, мужчины с окружностью талии 102 см и больше и женщины с показателем 89 см и больше, более склонны к развитию ожирения, которое скорее всего связано со здоровьем.

Существует несколько степеней ожирения, особое лечение для каждой из них и специальная диета - всеми этими тонкостями с нами поделились диетологи в статье "Ожирение: виды и методы лечения". Важно вовремя начать принимать меры по борьбе с ожирением, так как оно может привести к ряду серьезных и потенциально опасных для жизни болезням. Например, таким как диабет, ишемическая болезнь сердца, некоторым видам рака и инсульту. Ожирение может повлиять на качество жизни и в итоге привести к низкой самооценке и депрессии. Этот недруг, как правило, вызван потреблением калорийной еды – например, фастфуда и сладостей, избыточная энергия от которых превращается в жир.

Ожирение становится все более распространенной проблемой. Этому способствует питание дешевой пищей с содержанием чрезмерного количества калорий и сидячий образ жизни. Существуют также некоторые заболевания, способствующие увеличению веса. Например, заболевание щитовидной железы – гипотиреоз. Но если контролировать это с помощью лекарств, то проблемы с весом не должны возникнуть.

Лечение ожирения

Лучший способ для лечения ожирения – питание здоровой едой, низкокалорийная диета и регулярные занятия спортом. Кроме того, необходимо питаться сбалансировано и вести активный образ жизни, есть умеренно и избегать переедания. Вы также можете воспользоваться психологической поддержкой диетологов и мотивационных тренеров. Они помогут изменить ваше представление о еде и питании, а, следовательно, избавиться от лишнего веса. В одной из наших статей мы опубликовали неожиданные факты об ожирении, которые, безусловно, вас удивят.

Нет способа, который позволил бы мгновенно исправить ожирение. Снижение веса и коррекция фигуры занимают время, но они работают лучше всего, когда люди в состоянии полностью выполнить программу. Регулярный мониторинг веса, установление реалистичных целей, а также участие друзей и семьи поможет быстро и правильно похудеть. Помните, что даже потеря небольшого количества веса (например, 3% или больше от вашего первоначального веса тела), и его поддержание, может значительно уменьшить риск получить диабет или болезни сердца.

Помощь при ожирении

Чтобы похудение проходило правильно, важно соблюдать назначенную врачом диету. Не при каких обстоятельствах не начинайте голодать или ограничивать себя только яблоками — избавиться от внутреннего жира можно только при грамотном рационе, в состав которого входят белки, жиры и углеводы. Если вес не уходит, и вы не знаете, что делать — пройдите диагностику ожирения. Победить висцелярный жир, а также понять, как бороться с ожирением первой степени вам поможет хороший диетолог и правильный образ жизни, исключающий стрессы и калорийные продукты. 

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: