Что представляет собой синдром хронической усталости?

Автор: редакция BODYCAMP

5 Ноября 2014

В последнее время очень часто можно услышать о синдроме хронической усталости. При этом человек словно валится с ног, а отдых обычно не приносит желаемого эффекта.

Что представляет собой синдром хронической усталости?
Если не обращать внимания на эти признаки, можно иметь серьезные проблемы со здоровьем. Симптомы синдрома хронической усталости – слабость, особенно по утрам, быстрая утомляемость, чувство нехватки энергии, депрессия и переедание (как справиться с перееданием, возникающим в таких случаях мы описали в другой статье).

Нередки нарушения памяти, психической деятельности, развитие беспричинных фобий, нарушение аппетита, сна, появление головных болей и болей в суставах, а также субфебрильной температуры, поносов и даже запоров.

К сожалению, такой синдром поражает, как правило, людей трудоспособного возраста. При этом у них снижается трудоспособность, либидо, развиваются признаки депрессивного состояния. В группе риска – офисные работники, люди, проживающие в экологически неблагоприятных условиях, питающиеся скудной однообразной пищей, полуфабрикатами.

При синдроме хронической усталости человек чувствует также вялость, испытывает неустойчивое внимание, у него нарушается обмен веществ. В результате может развиться ожирение или наоборот – истощение. В сочетании с неправильным питанием это приводит к гастритам, артериальной гипертензии, вегетососудистой дистонии и даже сахарному диабету. Поэтому от хронической усталости нужно избавляться.

Как победить синдром хронической усталости

  1. Научитесь быстро управлять отрицательными эмоциями, стрессом. Это повысит эмоциональную устойчивость, снимет ощущение раздраженности, избавит от фобий. 
  2.  Хорошо помогают при хронической усталости ванны с морской солью и эфирными маслами, ароматы которых помогают улучшить настроение
  3.  Умеренные физические упражнения помогают удалить из мышц накопления молочной кислоты и избавить от болей. 
  4.  Прием гомеопатических препаратов укрепляет нервную систему, укрепляет иммунитет. 
  5.  Очень важно обратить внимание на сбалансированное питание, обогащенное витаминами и микроэлементами. Это нормализует обмен веществ и избавит кишечник от продуктов гниения и токсинов. 
  6.  Разумный отдых, прогулки на свежем воздухе перед сном, водные процедуры помогают укрепить организм человека в целом и нервную систему в частности и избавляют от отрицательных эмоций. Такой же эффект имеет и занятие любимым делом – хобби, разумная организация досуга.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: