Вегетарианская диета

Автор: редакция BODYCAMP

7 Ноября 2014

Рассказываем о вегетарианской диете не только для вегетарианцев.

Вегетарианская диета

За и против 

За

Полезна для сердечно-сосудистой системы
Большое количество клетчатки
Питьевой режим

Против:

Отсутствие животных жиров

Что можно?

Овощи, фрукты, кофе

Что нельзя? А

Алкоголь, молочные и животные продукты, сладости

Тип

Низкокалорийная

Похудение

2-4 килограмма за неделю

Цель

Похудение, оздоровительный процесс, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета

Описание диеты для вегетарианцев

Последователи теории вегетарианства считают, что оно гораздо полезнее для здоровья, чем употребление продуктов животного происхождения. Даже временное вегетарианское меню (в течение пару дней – недели) поспособствует потере веса и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Как это работает на самом деле?

В очередной раз срабатывает дуэт воды и богатых клетчаткой фруктов-овощей, которые наполняют желудок и притупляют чувство голода. Есть хочется гораздо меньше.

Польза для здоровья:

Дело в том, что употребление большого количества клетчатки гарантирует вам нормализацию пищеварения. А потребление большого количества воды идет на пользу вашему организму.

Вред здоровью. Противопоказания:

При неправильно спланированной вегетарианской диете возможен дефицит белка, железа, кальция, жирных кислот омега-3, витамина D, витамина B12 и цинка и т.д.

Отзывы врачей-диетологов


Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты
 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: