6 продуктов ускоряющих метаболизм чтобы похудеть

Автор: Наталья Родина

19 Февраля 2015

Диетологи особо рекомендуют включить в ежедневный рацион следующие знакомые каждому продукты, способствующие сжиганию лишних калорий.

6 продуктов ускоряющих метаболизм
В прошлый раз мы подробно описали вред от сахара и последствия его употребления, а сегодня решили рассказать о полезных для вашей диеты продуктах. Регулярное употребление продуктовстимулирующих метаболизмпомогает более эффективно и быстро сжигать лишние калории и улучшать самочувствиеПодобные продукты полезно употреблять не только в период соблюдения диетыно и включать в обычный ежедневный рацион

Продукты для ускорения метаболизма

1. Грейпфрут

Ароматный грейпфрут с насыщенным цитрусовым запахом и терпким вкусом не только помогает активизировать сжигание калорийно и стабилизирует уровень глюкозы в кровиЭтот цитрусовый фруктсодержащий минимум калорийбогат витаминами и природной клетчаткойСвежий грейпфрут можно употреблять как самостоятельную закускуили же добавлять во фруктовые салатысвежие фреши и диетические смузи

2. Сельдерей

Большинство женщинследящих за фигуройзнают о пользе сельдерея для улучшения метаболизмаДля полного усвоения порции сельдерея организму требуется затратить больше калорийчем он получает из самого сельдереяТаким образомстеблевой сельдерей помогает организму эффективно перерабатывать и другие продуктыупотребляемые одновременно с нимСтебли и зелень сельдерея состоят в основном из водыа также полезных для организма минералов и натуральных пищевых волоконСельдерей является не только обязательным компонентом многих продуманных сбалансированных диет,но и отличным продуктом для ежедневного рациона

3. Зеленый чай

Многие диетологи рекомендуют своим пациентам начинать день с чашечки качественного зеленого чаяАроматный зеленый чай обладает не только сильнейшими антиоксидантными свойствамино и способностью усиливать обмен веществстимулируя выведение токсинов из организмаВ экзотической азиатской медицине качественный зеленый чай является обязательной составляющей любого рациона питанияНеограниченное употребление зеленого чая без сахара допустимо практически при любых диетахКачественный зеленый чай поможет не только ускорить метаболизмно и положительно повлияет на состояние кожи лица и тела

4. Кофе

Чашка ароматного качественного кофе помогает проснуться по утрам и сконцентрироваться на выполнении важных заданийНо кофе также стимулирует обменные процессы в организме и помогает сжигать большее количество калорийВрачи рекомендуют употреблять исключительно ограниченное количество кофетак как чрезмерные дозы кофеина увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают артериальное давлениеДля активного улучшения метаболизма достаточно выпивать не более двух чашечек качественного кофе в день

5. Авокадо

Хотя авокадо является достаточно калорийным продуктомон способен эффективно улучшать метаболизмДело в томчто мякоть авокадо содержит большое количество ненасыщенных жиров и клетчаткикоторые ускоряют метаболизм и защищают клетки организма от повреждения свободными радикалами

Авокадо
также имеет множество других замечательных преимуществ для красоты и здоровьянапримерснижает уровень холестерина и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеванийСтоит учестьчто диетологи не рекомендуют употреблять авокадо с молочными продуктамиДля улучшения метаболизма лучше употреблять авокадо в сочетании с зеленой фасольюпомидорамишпинатом и грецкими орехами

Интересно! Не смотря на высокую калорийность орехов и авокадо они прекрасно впишутся в ежедневную норму калорийности практически каждого, кто следит за фигурой. Например, если вы соблюдаете меню на 1600 калорий в день, то планируйте прием в пищу этих продуктов до 17:00.

6. Бразильские орехи 

Одним из самых удивительных продуктовкоторые помогают сжигать большее количество калорийявляются сытные бразильские орехиХотя бразильские орехи сами по себе достаточно калорийныони способствуют ускорению обмена веществ и укреплению иммунной системы. Помимо пользы, эти орехи рекомендованы при диете, а особенно для мужчин, мы писали об этом в прошлой статье.

Диетологи
также утверждаютчто употребление бразильских орехов не только облегчает соблюдение диетно и защищает организм от гормональных сбоев и резкого падения иммунитета

Натуральные продуктыактивизирующие метаболизмпозволяют не только сжигать калориино и положительно влияют на здоровье и внешний видКроме тогомногие продуктыстимулирующие метаболизммогут стать довольно вкусным дополнением любого диетического рациона. Например, в другой нашей статье вы можете найти рецепты блюд из продуктов для похудения и несколько других полезных советов. Умеренное регулярное потребление таких продуктов является проверенным способом постепенного сбрасывания лишних килограммов и поддержания желаемого веса.

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями в социальных сетях, чтобы они тоже знали о продуктах ускоряющих метаболизм.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты
 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: