Гречневая диета

Автор: редакция BODYCAMP

7 Ноября 2014

Хотя нам кажется, что гречка – это самый русский продукт, но гречневая диета для похудения используется по всему миру.

Гречневая диета

За и против 

За

Чувство сытости
Гречка – источник полезных веществ
Отсутствие сахара, соли и соусов

Против

Монотонность
Несбалансированное питание

Что можно?

Гречка, кефир 1% жирности, зеленый чай.

Что нельзя?

Специи, копченные, соленые, сладкие продукты, соусы, масла, сахар и соль

Тип

Монодиета, очень низкокалорийная

Похудение на диете на гречке

До 7-12 килограмм за 2 недели

Цель

Похудеть за пару недель на 10 кг

Суть гречневой диеты

Суть гречневой диеты для похудения такова: сброс веса достигается за счет того, что употребляется только гречка – сытный и полезный продукт. Полагается, что она может заменить собой все остальные блюда. В отдельных случаях, гречневую диету совмещают с кефирной диетой, чтобы дать организму чуть больше питательных веществ и витаминов.

Как это работает на самом деле?

Введение организма в режим голодания приводит к потере лишнего веса, а потом к его стремительному возвращению после окончания диеты.

Польза для здоровья:

Питьевой режим, а также полезные вещества, содержащиеся в гречке и кефире, отказ от сахара и соли могут благотворно повлиять на ваш организм. К примеру, гречневая крупа имеет более высокое содержание цинка, меди, марганца, чем в других зерновых культурах. Она также обеспечивает очень высокий уровень белка, клетчатки, фолиевой кислоты.

Минусы. Вред здоровью. Противопоказания.

Правда, растительное железо усваивается хуже, чем животное. А при употреблении зеленого чая оно усваивается еще хуже. На гречневой диете все две недели вы будете недополучать полезные вещества животного происхождения.

Отзывы диетологов.


Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты
 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: