Диета АВС Светофор

Автор: редакция BODYCAMP

7 Ноября 2014

Принцип этой диеты: делить пищу на три группы - и сразу худеть.

Диета АВС Светофор

Краткий обзор диеты ABC


Цель диеты Похудение
Результаты до 5 кг в месяц
Тип Низкожировая
Плюсы Игровая форма
Нет строгих ограничений
Минусы Несбалансированность рациона
Сложная для запоминания

Описание диеты Светофор ABC

Пища в меню делится на три группы: красную, желтую и зеленую. Из-за цветовой палитры диету назвали «светофор». К красной группе относятся продукты, употребление которых запрещено. К желтой – продукты, которые можно до 18.00. Это постное мясо, птица, колбаса и сосиски, макароны, каши на воде (исключение составляет манная), сыр и творог, соленья и кетчуп, пряности, шоколад, фрукты и сухофрукты, кофе. К третьей же (зеленой) – пища, которую можно употреблять в любое время.

Что нельзя есть?

Жирное мясо, сало, фаст-фуд, выпечка, белый хлеб, молоко, сметана, майонез, мороженое (красная группа). Шампанское и пиво запрещено.

Что можно?

Зеленые овощи, яйца, рыба, дары моря, гречка, нежирный йогурт (зеленая группа). Допускается сухое вино.

Как это работает на самом деле?

Избавление от лишних килограмм достигается снижением потребления жира в рационе. А овощи заполняют желудок клетчаткой, насыщая организм.

Польза для здоровья:

Исключение из меню трансжиров, которые содержатся в фаст-фуде, благотворно скажется на состоянии вашего здоровья.

Вред здоровью:

Отсутствие сбалансированности рациона не способно привести к долговременному результату от похудения.

Отзывы врачей-диетологов

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты
 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: