Актуальные мифы о правильном питании и лишнем весе

Автор: редакция BODYCAMP

12 Августа 2014

Мифы хороши только в книгах о героях Древней Греции, но не тогда, когда они касаются вашего правильного питания.

Актуальные мифы о правильном питании и лишнем весе

Поэтому отбросьте все известные вам мифы о питании – и вы избавитесь от лишнего веса, станете стройнее и восстановите здоровье.

Голодание и разгрузочные дни

Голодание и разгрузочные дни помогут вам не сбросить лишний вес, а, наоборот, набрать его. «Как так?», – спросите вы: «Я же не ем, следовательно, не толстею». Как правило, садиться на голодовку предпочитают, чтобы подготовить фигуру к важному событию в короткие сроки, но это крайне неверный выбор. Пропущенный завтрак или обед введут ваш организм в режим выживания, приведут к снижению метаболизма и перееданию в следующий приём пищи… А оно вам точно гарантировано. Ведь организм подумает, что он находится в экстремальной ситуации и надо восполнить запасы, вдруг такой возможности больше не предоставится. Подробнее о вреде низкокалорийного питания читайте в одной из предыдущих статей.

Главное – правильный вес

Мифы о питании могут сильно испортить вашу жизнь. Например, желаемый вес (легендарные 40 килограмм) – это не обязательно знак крепкого здоровья. Ваше здоровье – это больше, чем просто цифра! Помните: мышечная масса тяжелее, чем жировые отложения. Если вы используете правильный подход к здоровому образу жизни, весы могут не показывать ту самую желанную цифру.

«Обезжиренная» этикетка

Не хватайте псевдо-здоровые продукты питания в магазинах. Остановитесь и прочитайте этикетку. Часто такая продукция содержит большое количество сахара и вредных добавок, которые могут привести к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем. Иногда маркетинговая стратегия продвижения бренда той или иной компании не имеет ничего общего с правильным питанием. Настойчиво рекомендуем отказаться от таких продуктов, это поможет не только уберечь фигуру от пагубного влияния пищевых добавок, но и сократить расходы на питание.

Олимпийские рекорды

Решили сгладить все погрешности своего недостаточно правильного питания в спортзале? Не думайте, что 5-часовые интенсивные физические нагрузки в день помогут добиться лучшего результата или компенсировать вред, нанесенный плохими пищевыми привычками. Всё хорошо в меру!

Углеводы – враги фигуры

Продолжаем развенчивать мифы о здоровом питании. Теперь открываем холодильник и заглядываем в тарелку. Чего не хватает? Углеводов. Но углеводы никак не помешают избавиться от лишнего веса, стать стройнее и восстановить здоровье. Наоборот! Главное – выбрать правильные углеводы: овощи, фрукты и цельные злаки – вот залог успеха!

Свести жир на нет

Большинство из тех, кто решил поменять свой рацион в сторону правильного питания, подходят к этому вопросу максималистки. От одной мысли о слове «жир» им становится не по себе. Но не все жиры плохи. Полезные моно- и полиненасыщенные жиры помогут понизить давление и холестерин в крови, а также улучшат работу головного мозга и сердца.

Мифы на то и существуют, чтобы их развенчивать. Забудьте стереотипные мифы о питании. И помните: правильное питание – это не заоблачная фантазия, а доступная реальность.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: