Диета 6 лепестков Анны Юханссон

Автор: редакция BODYCAMP

27 Июня 2014

Диета "6 лепестков" предлагает каждый день новое меню в течение всех шести дней.

Диета 6 лепестков Анны Юханссон

За и против

За

Игровая форма диеты
Употребление достаточного количества воды
Исключение из рациона соли и сахара

Против

Отсутствие сбалансированного рациона
Маленький ежедневный калораж

Что можно?

Нежирные сорта мяса и рыбы, злаки, творог, фрукты, овощи

Что нельзя?

Соль и сахар 

Тип

Монодиета

Похудение на диете 6 лепестков

До 15 кг за неделю

Цель 

Потеря веса

Суть диеты 6 лепестков

Шведский диетолог Анна Юханссон придумала концепцию данной диеты: 6 лепестков у цветка олицетворяют шесть дней и шесть монодиет, которым надо придерживаться ежедневно и последовательно в течение этого срока. Описание диеты 6 лепестков: Первый день вы едите только рыбу, второй – овощи, на третий варите себе курочку, на четвертый день питаетесь злаками, на пятый покупаете творог, на шестой лакомитесь фруктами.

Как диета работает на самом деле?

Количество лишних килограмм снижается за счет уменьшения калоража. Представьте: на шестой день вы питаетесь одними фруктами. Следовательно, вы не употребляете привычное для вас количество калорий. Потеря организмом жидкости приведет к обезвоживанию. И за счет этих факторов на время снизится вес. Но в итоге снижение количества калорий приведет к снижению уровня метаболизма, к срыву, к перееданию – и ваш вес вернется.

Польза для здоровья:

Отсутствие употребления соли в рационе исключит задержку воды в организме, и как следствие, предотвратит отеки и возможное повышение артериального давления. Отсутствие употребления сахара, в свою очередь, предотвратит высокий выброс инсулина, что особенно полезно для людей с метаболическим синдромом.

Вред здоровью. Противопоказания

Отсутствие ежедневного употребления пищи из каждой группы продуктов (смотрите схему тарелки BODYCAMP), образует дефицит макро и микроэлементов, которые могут привести к заболеваниям различного вида тяжести. Например, из-за нехватки жиров в меню диеты 6 лепестков, первый удар на себя у похудевших возьмут кожа и волосы, а после будет нарушена полноценная работа иммунной системы.

Отзывы врачей-диетологов

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: