"Цигун" - польза практики для здоровья

Автор: редакция BODYCAMP

13 Октября 2014

Внешне занятия цигун выглядят по-разному, некоторые похожи на медленную гимнастику тай-чи, некоторые – на энергичные занятия боевыми искусствами. Какое больше подходит вам?

"Цигун" - польза практики для здоровья

Что такое цигун?

Цигун - это древняя китайская оздоровительная система. Последователи философского учения даосизма говорят, что цигун – это искусство обращения с жизненной энергией ци. Цигун уходит корнями в китайскую философию, боевое искусство ушу и медитацию.

Виды практик

Практики цигун делятся на оздоровительные, относящиеся к боевым искусствам и духовные.

В современном международном сообществе цигун популярен как гимнастика, в которой выделяют «внешние» и «внутренние» движения. Движения повторяются по много раз.

Считается, что в любом виде цигун есть три составляющие:
  • поза тела, 
  • техника дыхания, 
  • ментальная фокусировка. 
Какие-то комплексы движений увеличивают ци, другие заставляют ее циркулировать, третьи направляют ее на излечение тела, и так далее. Внешне занятия цигун выглядят по-разному, некоторые похожи на медленную гимнастику тай-чи, некоторые – на энергичные занятия боевыми искусствами.

Польза цигун 

Движения, относящиеся к пяти элементам - воде, металлу, воздуху, земле и огню - требуют осознанности при выполнении, эта осознанность и способность концентрироваться относится к числу положительных результатов занятий цигун.

Цигун полезен для нервной системы, он гармонизирует занимающегося. Сил и жизненной энергии, действительно, становится больше.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: