Дыхательная гимнастика для похудения : бодифлекс

Автор: BODYCAMP

12 Мая 2014

Правда ли работают эти дыхательные упражнения, обещающие волшебное похудение?

Дыхательная гимнастика для похудения : бодифлекс

Правильное дыхание поможет похудеть

При настойчивой практике действительно можно уменьшить объемы тела, но волшебство здесь ни при чем. Считается, что достаточно одного пятнадцатиминутного занятия в день, с той оговоркой, что новички тратят на упражнения больше времени, просто потому, что медленнее разбираются, как действовать. Бодифлекс придумала американская домохозяйка Грир Чайлдерс около двадцати лет назад. Разочаровавшись в многочисленных диетах и тренировках, Грир создала свою систему, и через девяносто дней сменила размер 14-16 на 4-6. Она до сих пор проповедует свой метод похудеть на своей Интернет-странице.

Бодифлекс что это?

Бодифлекс учит глубокому дыханию, способствующему обогащению клеток тела кислородом и ускоренному сжиганию жировых отложений. Тренировка состоит в выполнении упражнений для растяжки в сочетании с «особенным дыханием». Ученики делают вдохи, выдохи и задерживают дыхание на 8-10 секунд. Комплекс, который предлагает Грир Чайлдерс сегодня, включает упражнения, диафрагмальное дыхание и планирование питания. Она советует выпивать 8-10 стаканов воды в день, обязательно завтракать, и перекусывать в промежутках между приемами пищи, если появляется чувство голова.

Диета, которую она разработала, включает 1600 калорий в день. Ничего нового в этом, собственно, нет: в основе этой диеты - рекомендации грамотных диетологов, направленные на постепенной снижение веса. В Интернете опубликовано достаточно видео-инструкций для занятий бодифлексом, так что попробовать можно в любой момент.

Комментарии Скрыть Показать

Ваш комментарий появится после модерации.

Чтобы больше узнать о себе, своих привычках и теле, а также получить полезную информацию, предлагаем пройти наши тесты и калькуляторы.

Индекс массы тела

см

кг

см

Пол:

Все калькуляторы

Правильно ли вы питаетесь?

  1. Вы заедаете стресс, тревогу, страх?

Продолжить
Все тесты

ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ

Ваш личный план питания для похудения

Составляет диетолог с учетом принципов правильного питания и индивидуальных особенностей

Рецепты на каждый день и список покупок на неделю

5 сбалансированных приемов пищи в день для похудения без жестких запретов в питании

Узнать больше>


Похожее

Популярное

 



Забыли пароль?

Введите ваш адрес электронной почты - вы получите дальнейшие инструкции по восстановлению пароля.
E-mail

Смена пароля

Введите ваш новый пароль
Пароль
Повторите пароль

Авторизация

Если у вас еще нет личного кабинета, пройдите регистрацию.
E-mail
Пароль
Войти через соцсети:

Регистрация

Если у вас уже есть личный кабинет, авторизуйтесь.
Имя*
Фамилия
Телефон
E-mail*
Пароль
Повторите пароль
Введите код
Войти через соцсети: